减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面

用料

意大利面50克西兰花150克洋葱50克基围虾10几只视大小橄榄油(或任意油)适量生抽1勺蚝油1勺

减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法

开水下锅煮意面，10一15分钟左右至面软

虾拔头剥壳，拔头时直接用手上，虾线能一起拉出来，很快手。西兰花开水烫1一2分钟备用

1勺生抽，1勺蚝油调汁备用

加油炸虾头，炸至冒很多泡时捞出不要了，虾头会带油出来，所以油量可以略微多点，加虾仁炒至变色，加洋葱炒香

依次加面，西兰花，酱汁，翻炒均匀

太太美味了

超级好吃呀

无比鲜美

小贴士

1.减肥的宝宝最好用橄榄油，不减肥随意用

2.油可以略多些，因为虾头不要了，会带走一些油