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原创 香浓好吃的“茄子”,做法不同却健康鲜美,常吃抗衰老很下饭

说起茄子,几乎每个家庭的餐桌上都上不了,小小的茄子很好做,出锅也是非常的快。茄子的营养成分也是非常的丰富,家常红烧、酱香等做法,上桌好吃很好吸收。茄子里面含有丰富的维生素E等,对延缓身体衰老很有效果,此外常吃茄子可以缓解胆固醇的增高。那么,今天就教大家几道茄子的做法,一起看看吧!

【土豆烧茄子】

食材

土豆、豆角、茄子、红椒、葱姜蒜、盐、生抽、味精、鸡蛋、淀粉

做法

1、土豆去皮切成滚刀状;茄子、红椒洗净切成块;豆角洗净切成段;鸡蛋打散备用

2、首先将切好的茄子,放入鸡蛋裹上蛋液,在放入淀粉中均匀的裹上一层淀粉

3、锅中放入适量的油,将土豆、茄子、豆角分别炸一下,喜欢清淡的话,放少许油煎一下即可

4、锅中留少许的油,放入葱姜蒜炒出香味,接下来放入土豆、茄子、豆角快速的翻炒

5、调入适量的盐、生抽、味精翻炒均匀后,加入适量的清水焖煮至土豆熟透

6、加入切好的红椒块炒均匀即可出锅享用

【肉末茄子】

食材

茄子、猪肉、葱姜蒜、青红椒、豆瓣酱、盐、生抽、味精

做法

1、茄子洗净切成小块;猪肉切成末,最好选择肥瘦相间的肉;青红椒切成小块

2、起锅烧油,将切好的猪肉末放入进行翻炒,肉末翻炒至变色之后加入葱姜蒜末、豆瓣酱炒出香味

3、加入切好的茄子大火翻炒,调入适量的盐、生抽继续炒,喜欢绵软可以加入适量水焖煮一下

4、茄子变软之后加入青红椒块,炒熟之后加入味精炒匀即可,出锅撒些葱花即可

【凉拌茄子】

食材

茄子、葱、蒜、辣椒面、小米辣、豆瓣酱、生抽、味精、盐、醋

做法

1、小葱切成碎;蒜切末;小米辣切成碎;豆瓣酱也取适量切成碎

2、锅中烧水,将洗干净的茄子放入蒸屉蒸熟,出锅晾凉撕成条状

3、将撕好的茄子,摆入盘中

4、碗中放入蒜末、小米辣、盐、味精、辣椒面、葱花,将烧好的热油倒入其中,再加入适量的生抽、醋、豆瓣酱拌匀

5、将调好的汁倒入撕好的茄子上面,吃的时候拌匀即可

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