在中国人的十大死亡原因中，与“三高”相关的死亡人数占总死亡人数的27%， 中国高血压人口有1.6----1.7亿人。，15岁以上居民的高血压的比例为17.6％。60岁以上老人占50%。高血压更有可能是一种如影随形的疾病。美国全国高血压病普查治疗委员会(JNC)发布的一个预测显示，高血压必然随着年龄的增加而提高发病率，55岁以上从前没有高血压的人将来患病的几率是90％。“三高”的发病人群越来越多 ，也意味着越来越多的人面临着中风、冠心病等疾病威胁。在“三高症”中，高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病，长期可增加猝死风险。因为如此，世界卫生组织就曾提出：防止心血管病的第一道防线就是控制“三高”。
多种因素都可以引起血压升高
多种因素都可以引起血压升高。心脏泵血能力加强如心脏收缩力增加等，使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。?相反，如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失，都可导致血压下降。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统神经系统中自动地调节身体许多功能的部分的变化来调控。随着社会的发展，人们的饮食水平越来越好，导致高血压的患病率越来越高，不可否认，只是一种不好的现象，因此，若要降低高血压的患病率，我们就应该多注意饮食，生活习惯等等，关爱自己的身体，为家人为自己造幸福!
高血压患者的注意事项
1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总 脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品 及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
3、戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4、饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克相当主食6—8两，新鲜 蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克毫升，高蛋白食物3份每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100 克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可。
高血压到底是怎么回事
谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。
现在来看一看造成高血压的原因。第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。每一个细胞都需要透过血流输送养分
但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养”。所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。
如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。
高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。
要调节血流有两个关键
第一，恢复血管的弹性。
第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。
调理血压的降压茶
路丁茶又称赵氏路丁，起源于古方，一种传承秘方茶，创建于1993年，路丁茶很难或不能被复制，路丁茶拥有唯一性，独特性的配方。中国名茶，山西特产，山西名产。
路丁茶的功能：
完全降血压，美容养颜、凉血。预防高血压的产生，可提高人体免疫力，路丁茶从药用价值与营养元素上造福人类。大部分人都认为路丁茶是只降血压,而忽略了其它的，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，还有软化血管，润肝养血,降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便之功效。心胸烦闷，目赤流泪，晕眩欲倒者，常饮此茶颇有益处。
路丁茶的营养价值：
1.内含维生素 P. 在医学上是具有软化血管，增强弹力，改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇，用于防治高血压
2.含维生素B1、B2、维生素C和氨基酸，具有维持血管抵抗力、减少脆性、凉血、美容 养颜、祛斑、对脂肪浸润肝有祛脂作用。
3.内含胶原蛋白30%、含葡萄糖达17%，有效提高人体能量，改善亚健康、改善睡眠质量、提高人体免疫力。
4.含微量元素，路丁茶里含较多微量元素，胶原蛋白的含量高于大豆等食品。
路丁茶饮用方法：
取1袋路丁茶冲泡，用刚煮开90度以上的自来水或矿泉水冲泡（尽量不用纯净水，因为不能完全把路丁茶的微量元素及有效成分溶解出来）
每天1-2袋（4g/袋）倒入杯中冲泡3分钟后饮用，可冲泡到味道色泽变淡即可。（浓度自由调配）
*饮用前10天（刚开始每天2-3包茶）睡眠逐步改善，头晕目眩会明显没有了，身体会明显感觉舒服气爽。
*饮用60天后（每天1-2包）：血压平稳下降，神清气爽。头晕，心慌，失眠症状明显改善，心情舒畅。
*饮用半年后：（每天1包即可）血压血脂平稳正常，血脉畅通。免疫抵抗力全面提，逐步减服药物。
*坚持饮用（每天1包或2-3天1包）免疫力全面提高，血管弹性基本恢复，保持身体健康状态。
*其它见路丁茶营养价值表。
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