夏季吃瓜身体棒！收下这份吃瓜攻略，做顶呱呱的吃瓜群众！

炎炎夏日

做个顶呱呱的“吃瓜群众”

民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”

夏天是瓜的海洋，各类瓜应有尽有

下面小步为大家推荐这些

瓜类蔬菜水果适宜夏季常吃

消暑解热-美味西瓜

夏天的味道

西瓜民间有天然白虎汤之称，西瓜是可以清热解暑，因为西瓜当中含有的碳水化合物进入体内后，能够形成渗透性利尿，进而通过尿液带走大量的热量。

summer

其次是西瓜可以生津止渴，通过吃西瓜有效的促进口中津液的生成，西瓜本身含有的水分相对也会比较多，因此对于生津止渴是非常的明显。

当遇到酷热，抱着西瓜也能降温，但西瓜性寒，一次不能够吃多。

润肺生津-冬瓜

夏天的味道

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。

作为蔬菜届的“隐士”，百搭的冬瓜可以和大部分的食材搭配在一起，并且会产生新的美味碰撞。无论是清炒还是炖煮，亦或是红烧，冬瓜可以驾驭。

清脆爽口-黄瓜

夏天的味道

黄瓜是瓜类中营养最丰富的一种，有人称其为“济世良药”！

清脆苦爽-苦瓜

夏天的味道

俗语说“夏天吃苦瓜，药物不用抓”，苦瓜是夏季的当季食物，从中医角度来说，苦味的食物大多能够清热降火，夏季气温高热，而吃苦瓜有助于消暑降火。

苦瓜苦瓜中含有苦瓜素和苦瓜甙，它们可以刺激味蕾和唾液腺，促进胃液和胆汁的分泌，激发人的食欲。所以呢，夏天出汗多，胃口缺乏，用苦瓜做菜佐餐，丝丝清新的苦涩在舌尖弥散开来，能让人胃口大开，从而起到增进食欲、促进消化的作用。

不过需要提醒的是，苦瓜是寒性，因此如果体质虚寒的人，要少吃或者不吃。