小暑 | 晒红绿，吃三宝，夏日安康

“小暑大暑，上蒸下煮”

伴随小暑节气的来临

“三伏”大幕即将开启

热浪滚滚，送来新米香甜

栀子白兰，开遍盛夏江南

蛙声一片，蝉鸣四起

准备迎接酷暑考验

“倏忽温风至，因循小暑来”

在暑热急升的炎炎夏日

众多顺应天时的文化习俗

承载了古人的养生智慧

1

晒红绿

小暑节气多在农历六月六前后

民间有“六月六，晒红绿”的说法

人们把冬衣拿到烈日下暴晒

驱散梅雨期积攒的潮湿

读书人则晾晒字画藏书

祛除霉味、驱除蛀虫

这项习俗又被称作“晒伏”或“晒霉”

2

食新

小暑时节，粮食喜获丰收

人们一同尝新米、饮新酒

用新米煮饭祭祀祖先和“谷神”

祈愿风调雨顺

“食新”有“食辛”之意

希望把辛苦全都吃下去

往后日子越过越好

3

吃“三宝”

“小暑吃三宝，秋冬无病扰”

黄鳝益气补肝肾

莲藕清热生津

绿豆芽促进肠胃蠕动

三者是小暑节气重要的养生食材

4

喝羊汤

“喝上伏羊一碗汤，不用神医开药方”

夏日湿热容易导致食欲减退

喝上一碗香辣美味的羊肉汤

有助将寒气排出体外

益气补虚

5

给牛改善伙食

小暑前后，山东临沂地区

有给牛改善饮食的习俗

人们煮麦仁汤给牛喝

希望牛身体健壮，干活不淌汗

唐代诗人白居易曾写下《销暑》

“何以销烦暑，端居一院中

眼前无长物，窗下有清风

热散由心静，凉生为室空

此时身自得，难更与人同”

酷暑季节保持心境平和

会有益于身体康健哦～

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