柠檬这样吃可以达到美白肌肤、增强机体代谢的效果

柠檬富含柠檬酸和浓郁芳香的气味，具有较强的除臭和散发芳香的作用，有助于消除口臭。

保健功效

1、抵抗坏血病：维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理功能。

2、美白祛斑：柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

3、防治心血管疾病：柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用。

祛病养生方

1、美白肌肤：1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入瓶中，加白酒浸没1夜。次日用化妆棉涂脸，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。

2、增强机体代谢：鲜柠檬汁100克，鲜海带入清水中浸泡。二者加水煮沸1小时，待凉喝汤，饮用时可适当加入少许冰糖。

不宜人群：胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

厨房膳食

1、木瓜柠檬汁

材料：木瓜150克，柠檬60克。

做法：（1）木瓜、柠檬分别去皮、去籽，切小块。（2）将木瓜和柠檬块倒入全自动豆浆机中，加入适量凉饮用水，按下”果蔬汁“键，搅拌均匀后倒入杯中即可。

功效：木瓜柠檬汁富含膳食纤维、矿物质及维生素C，可帮助消化，减轻便秘症状。

2、黄瓜柠檬饮

材料：黄瓜200克，柠檬50克。

做法：（1）黄瓜洗净、切丁；柠檬去皮、去籽，切块。（2）将黄瓜、柠檬放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：黄瓜与柠檬搭配能抑制体内糖类物质转化为脂肪，促进肠道中的废物排出，有助于降低血胆固醇和甘油三酯。