健康早餐 味道好到没话说

早餐（breakfast/the morning meal），又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐，是一天当中最重要的一餐。

从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚多巴胺，会导致一些食道、肝的疾病。

想必大多数人都晓得早饭不只要吃，还要吃的健壮。很多人总会忧愁吃甚么，上面就一同来看看吧！3分钟学做健壮早饭，味道好到没话说，让你一天都充满生机！

干豆腐加蛋：预备干豆腐，切成大正方形；预备葱花、香菜、鸡蛋；鸡蛋打散；大火，油烧热，把油铺满锅底；油烧非常热，打入鸡蛋；即刻盖上干豆腐；用手按住干豆腐，高低蹭一下，觉得鸡蛋不粘锅了，即刻用手抓起来翻面。改小火，洒上烧烤料；关火，加葱花香菜；用铲子和筷子起卷一下；出锅，装盘。为吃起来便利，能够在中间切几刀。

香菇酱炒饭：青豆，先放入水中，焯下；捞出沥干；把香肠和香菇都切成丁，备用；鸡蛋，打散，备用；另有香菇酱，仲景大厨房，就是赞，大颗香菇的酱料；热锅，放入少量食用油；倒入鸡蛋液，疾速的用筷子，搅拌，打散；再倒入剩米饭一碗；把米饭，热锅后，压碎；参加香菇丁，翻炒；再放入香肠，翻炒搅拌平均；待香菇和香肠都已炒熟后，参加青豆，翻炒；再参加一勺的香菇酱；搅拌；调入一小勺的盐，搅拌翻炒；搅拌翻炒，就能够出锅装盘了。

茄子鹅蛋饼：将鹅蛋打入面粉中，参加白胡椒粉，料酒，葱花，盐和净水搅拌成面糊；茄子切成一毫米厚的圆片备用；锅热后倒油，并将油平均铺到锅底，倒入搅好的面糊摊平；放入切好的茄子片，一面煎至金黄后翻面，两面煎至金黄后便可盛出。

快来一同测验考试一下吧！让早饭更健壮，一天都生机满满！照片来源于收集，若有相同，敬请谅解。