减脂牛肉末豆干西兰花，最懂你的健身餐

有人觉得油少料少的叫做黑暗料理，因为无法满足他们对事物的感受需求。事实上，有时候也要吃清淡些，以免摄入过多的盐分。另外料少的料理，对人体来说更加健康些。今天就教大家一道减脂瘦身用的健身餐——牛肉末豆干西兰花。

配料

▼

牛肉末 100g，豆干 80g，西兰花 150g，酱油 适量，黑胡椒 适量，葱 适量，盐 适量。

做法

▼

1. 将葱切成葱花。

2. 用绞肉机将牛肉搅碎成牛肉末。

3. 肉末洗净放入葱花、酱油、生抽、黑椒、辣椒沫，拌匀腌制。

4. 加入切好的豆干，拌匀。

5. 此时西兰花入水焯一下，肉末静置一会。

6. 锅烧热，放油，先炒肉末，后放入西兰花一起翻炒。加盐加黑椒。

7. 出锅！拿起勺子配上一些天然谷物杂粮，例如红薯当做主食开吃吧！

京东克欧克 【京东配送】手动绞肉机家用多功能碎菜机小型手摇饺子馅机绞菜切肉搅肉碎肉机器不锈钢刀

￥79.00

去看看

一台不仅可以绞肉，还可以灌肠，绞辣椒，绞花生，碎饼干的多功能绞肉机，满足日常所需，是厨房的好帮手，各类菜要信手拈来，美食随心所欲。家用绞碎快速高效，安全干净，手动款清洗也更方便哦。