快速减压的8个穴位

我们都有自己缓解压力的方法。有的人遁形于阳光明媚的海滩，有的人喜欢喝一杯葡萄酒，还有人甚至尽力不去想什么压力。每个方法都有其优点(有时是缺点)，但是我们不可能在我们正需要解压时随时随地能用到这些方法。所以说，按压穴位就成了一个快速而有效的长期解决方案。穴位就是我们体内的一些区域，按压时可对我们身体和精神产生各种影响。

头皮

头皮上按压点很多，有许多都可以有效地和有针对性地减轻压力。你可以坐在自己的办公桌旁，向后倾斜，并使用两个手指按摩脖子与头骨的结合点大约20秒。我们白天积累的压力大多集中在肩膀和颈部的肌肉，按压这一点可以减轻大部分压力。

耳朵

这个按压点被称为神门(精神门)，一些专家声称这是身体中缓解压力的最佳按压点。在反射疗法中，它还被用来减少全身炎症和疼痛。建议你用棉花签或甚至用笔来按摩这个地方，按摩期间保持深沉缓慢的呼吸。 

胸部

压力可以让我们忘了呼吸，或者只是浅呼吸。这个点有助于减少积累在你胸部的压力，同时提醒你重新开始正常呼吸。用三根手指按摩这个点，或用一个手指有节奏敲打这个地方，同时深呼吸。如果你感受到慢性应激症状，那么在按摩这个点的同时按摩眉毛间的地方。这两个点的联合作用有助于神经系统的镇静。

腹部

许多按摩师都喜欢使用这一点，因为它有助于通气放松胸部和隔膜，可改善呼吸过程。进行这种治疗的病人本能地加深呼吸，几乎总会说有放松或舒畅的感觉。

前臂

这是反射疗法和针灸的一个典型位置。压力和焦虑在体内生成反向能量流，按压这个地方应该能进行修复。它帮助你集中精神并减少压力，有助于自己的能量向正确方向发展。

手掌

当你按压这个点时，你会感觉自己的压力不翼而飞。这个点就在最重要的一个穴位(能源通道)上，影响心脏、肝脏和胰腺。据信，我们感受到的大部分压力都存储在肝脏，所以在这一点上施加压力是非常有效的。这个点也非常适合用来治疗头痛、胃痛、消化不良和失眠等——所有这些都可能是压力的症状。

小腿

如果你感到身体上部有压力，按摩这个点是再好不过了。对于那些承受很多压力的人，特别是女性来说，这个点可能会有相当强的触痛感。

脚部

大脑不停纠结于到底是什么造成自己的压力，在这一点上施加压力可有助于缓解紧张的大脑。一些足疗师认为，这是治疗胰腺的最佳经络，其位置正在脚的中心，按压这一点有助于病人减轻压力，更加关注自己的身体。