人到中年后，随着年岁的增加，身体素质会开始退化，出现各种各样的毛病。而肾虚，就是肾脏功能衰退的主要原因。
肾虚会引起我们身体的不适，主要会有下面的几个症状：
1.身体提早老化——腰腿无力，耳朵重听，牙齿和骨头变脆弱，掉头发，出现白头发，皮肤黑色素沉淀，失去生殖能力，脑袋变得不灵活等。
3.毛发问题，比如脱发、白发、圆形秃、全头秃等（也会发生在原本不可能脱发的小孩、年轻人或女性的身上）。
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
淫羊藿
淫羊藿蛎肉汤
淫羊藿、太子参、牡蛎肉、生姜、红枣洗净放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可。
苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
泥鳅是营养价值很高的一种鱼，成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
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