文/徐悠(早期教育专家)
父母由于心疼宝贝,担心宝贝自己吃饭吃不好,想让宝贝多吃点长得壮,就会追在宝贝后面喂给他吃。殊不知这种追着喂饭的方式特别影响孩子的健康发育,那么家长该如何破解“追着喂饭”的魔咒呢?
父母由于心疼宝贝,担心宝贝自己吃饭吃不好,想让宝贝多吃点长得壮,就会追在宝贝后面喂给他吃。殊不知这种追着喂饭的方式特别影响孩子的健康发育,那么家长该如何破解“追着喂饭”的魔咒呢?
可 可 妈 的 烦 恼
“可可,你看喜羊羊都吃饭了,你也吃一口吧。可可,你再不吃,喜羊羊就把你的饭也吃了……”只见可可妈,一手拿着勺子和碗,一手拿喜羊羊的玩偶,从餐桌奔向沙发,趁可可要拿玩偶的时机,盛了一勺饭喂到小家伙嘴里。但没一分钟,可可又快速跑到阳台,去骑他的木马了,可可妈又追了过去,借给小马喂草的样子,又喂了可可几口饭……如此这般的追了将近一个小时,可可才终于把碗里的饭都吃完了。
可可现在已经18个月大了,从他会走开始一日三餐天天如此,每顿饭吃下来,都会把妈咪累得腰酸背痛,这可真成了她的一块心病了!宝贝,难道只有追着喂饭你才肯吃吗?
听 听 专 家 怎 么 说
其实,0-1岁的宝贝自己就知道饿和饱了,他们有自我调节能力。父母从小就要着手培养宝贝良好的饮食习惯,这对宝贝的身心健康十分重要。要宝贝养成按时吃饭、专心吃饭、不挑食等好的饮食习惯,父母真是要下一番功夫才行。
宝贝为何追着喂才肯吃饭
父母在尽心尽力地做好了营养丰富的菜饭后,宝贝为什么不肯主动吃呢?在排除健康方面的原因导致宝贝食欲不佳外,以下几项内容可能是导致父母要追着喂饭的原因:
1.餐前餐后给宝贝吃过多零食
有的父母不是担心饿着宝贝,就是怕宝贝的营养不够。所以,除了正餐之外,有些父母还要在餐前餐后不停地给宝贝提供水果、饼干、酸奶等零食。这样,就使宝贝的胃里总有消化不完的食物,到吃正餐的时候自然不想吃了。
2.任意按排就餐时间
父母总是对宝贝百依百顺,宝贝想玩多长时间就玩多长时间,过了吃饭的点也不让宝贝吃饭,等宝贝饿了,随时给宝贝提供食物。不论是下午还是睡前,只要宝贝想吃了就让他吃。这样不按规律吃饭,会导致宝贝在该吃饭的时候却只顾玩了,父母只好追着喂饭。
3.不让宝贝自己吃饭
有些父母认为,宝贝自己吃饭慢,饭很快就凉了,吃凉饭不利于身体健康,且宝贝自己吃饭,会把饭撒得到处都是,弄得很难收拾,真正吃下去的饭却很少。所以,给宝贝喂饭就成了父母最佳的选择。时间一长,弄得宝贝到了能自己吃饭的年龄,还要父母喂才肯吃。
4.宝贝运动量不够
缺乏运动的宝贝,通常会食欲不佳。其实,宝贝不仅喜欢运动,也非常需要运动。运动能使宝贝的消化吸收能力增加,且大量的运动很快就会使宝贝有饥饿感。这样,每每到了吃饭时间,宝贝就会主动要求吃饭了,而运动少的宝贝,由于缺乏饥饿感,自然就会被父母被动喂食。
如何让宝宝主动吃饭 ?
1.抓住时机教宝贝自己吃饭
宝贝从10个月到1岁时,就能练习自己吃饭了。在保护好宝贝的安全的前提下,可让宝贝先尝试用手抓取食物吃。再过一段时间,父母只要为宝贝提供安全的儿童餐具和可口的食物,给宝贝围好围嘴就行了。
这样,在宝贝1岁半时,就能较为自如地拿着餐具独立吃饭了,再大一些,就能和父母一起进餐了。这时,可以给宝贝使用安全的常规餐具吃饭,还要给宝贝提供足够的时间来锻炼这种能力。千万不要因嫌他把饭菜弄得到处都是,或嫌他自己吃得慢就喂他。对于宝贝的每一点进步,父母都要及时鼓励。
2.每餐吃多少由宝贝自己决定
宝贝从出生开始,就能很好地控制自己的食量。所以,父母在宝贝进餐时,不要强迫宝贝吃。只要他能和大人一起按时、规律吃饭,吃多少由宝贝自己决定。这餐吃少了,下一餐他自然会多吃一些。但是,不能养成宝贝挑食的坏毛病,父母要对宝贝吃的食物进行监督。
3.固定进餐的地点
吃饭时,父母可以把宝贝的餐椅搬到餐桌旁边,让宝贝与家人坐在一起用餐。这样家人在就餐时吃得津津有味的样子,轻松的谈话内容,都会让宝贝积极去模仿。在这个过程中,宝贝自己也会吃得很香,而且心情会很愉快。尽量不要给宝贝单独安排吃饭的地方,这样不利于宝贝养成好的进餐习惯。
4.进餐环境要温馨简洁
在温馨简洁的就餐环境中,宝贝和家人都可以专心吃餐,不会被其他事物所吸引。让宝贝的心态安静下来,才能有好的进餐效果。若餐桌附近有电视、电脑等,在就餐时要关掉,以免在吃饭时转移宝贝的注意力,使宝贝不能专心用餐。
5. 安排规律的就餐时间
一日三餐都要有固定的时间,不要随意安排。这样,宝贝养成规律的吃饭时间,到点就会有饥饿感,有助于宝贝主动吃饭。若需为宝贝安排加餐,加餐的时间也要定时定点,最好在饭前1小时不给任何食品,这样才能保证宝贝吃正餐时的好胃口。
如果到了吃饭时间,宝贝不愿意吃,就让他离开饭桌,千万不要追着喂,也不要给其它零食补充,一定要等他下餐饿了再吃。父母一定要坚持按时就餐,这样才会培养宝贝养成进餐的好习惯。
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