本文理论依据：《中医养生学》、《中医基础理论》、《中医诊断学》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
这篇文说，咱们继续和您聊聊长寿，聊聊什么样的人容易得到长寿。
看官须知，想长寿，千万不要让自己三个地方变得懒惰。可以说，这三处一懒，人的寿命就缩短了。
第一，脑子懒。
自古以来，得高寿者，往往有常年动脑的习惯。这个动脑，不见得是学习书本知识，不见得是处心积虑，和别人勾心斗角，而是体现为有用脑思考的习惯。他们的大脑，在高龄时期也能保持着一定的记忆力和思维能力，没有早早就糊涂的迹象。
笔者曾实地走访数十位百岁老人，发现一个有趣的现象，这些人即便没有很高的学历和文化水平，但是也要用脑的习惯，有的到了晚年喜欢打麻将，有的年轻时开始就喜欢给人讲故事，有的对中国古典神话传说感兴趣，有的则一直掌管着家族内部的大事小情，没有因为年高而退居二线。总而言之，他们的大脑保持这一定程度的运转。
中医认为，脑为元神之府。元神对一身五脏六腑都有调节和统驭的作用。所以当大脑衰老的时候，人的五脏六腑会跟着迅速衰老。有一些老人，本来身体可能很好，但是在患上阿尔茨海默症之后，身体各项机能迅速衰老。这就意味着，如果我们要想保持好身体状态，就要保持好大脑的状态，使得它对全身机能的调节作用尽可能保持下去。
那么，我们怎么知道自己的大脑处于“懒散”状态呢？
1，习惯被动地接受信息，比如看电视，看手机视频，不喜欢主动地阅读。被动接受信息，会让我们失去很多主动用脑的机会。改善方法，最简单的就是去看书读报，通过对文字信息的主动分析来获取信息，这是最好的方法之一。
2，对新鲜的事物和技术、技能，有天然的反感，不喜欢，也不想去学习和适应。这个状态，会让大脑少接受很多新鲜的刺激，不利于延缓大脑衰老。
3，整天昏昏欲睡，想睡觉。这个状态有可能是髓海亏虚，或者痰浊上蒙清窍所致。它会加速我们大脑的衰老。
4，记忆力和分析能力明显减退
5，整天被一些负面情绪影响和左右，长期沉浸在苦闷、抑郁、焦虑的情绪中，这会严重损害大脑功能，甚至加速大脑的老化。
有上述四个特点出现，说明我们的大脑正在衰老，要改变自己的生活状态了。
第二，脾懒。
什么是脾懒？它指的是我们身体的运化之能开始衰退。脾，在中医理论中是主管食物营养吸收和疏布的器官，号称后天之本。如果脾不能很好地吸收营养，并且把营养疏布给身体各处、四肢百骸、五脏六腑，那我们的身体会迅速衰老。要么，形成气血亏虚的局面，整个人的状态会乏力、懒言、面色无华或者萎黄，唇甲发白等状态，要么就形成痰湿内积的局面，整个人容易发胖，血脂血糖异常，容易出现动脉硬化，头脑不清晰，整天昏昏沉沉、四肢倦怠。这些状态，都会对我们的寿命构成影响。
我们的脾，是怎么一点点变懒的呢？
1，有的人，不好好吃饭，吃饭不应时，饥饱无常，或者总吃凉食，这是损伤脾阳的，会加速脾的懒惰、衰老。
2，有的人，总生气，肝郁气滞，肝木克伤脾土，造成脾功能的下降。人生气时吃不下饭，就是这个原因。
3，有的人，吃得太多，太好，太油腻，阻遏了脾气的升发和运转，形成痰湿困脾的局面，也会让脾的功能下降。
总而言之，脾变得懒惰，是后天之本不固、气血生化乏源，体内垃圾代谢异常的开始，我们绝不可以忽视。
第三，下肢懒。
一个长寿的人，其下肢往往是勤于活动的人。我们的下肢，有身体将近百分之五十的肌肉、血管。下肢肌肉对于血液的循环有重要意义，是帮助心脏减轻负担的关键。经常锻炼我们的下肢，可以促进血液在体内的运行，消耗身体多余能量，对长寿的意义重大。现代医学所倡导的有氧运动，其实就是有大腿肌肉参与的运动。可以说，只有大腿动起来，我们身体的新陈代谢才会很好地动起来。
但遗憾的是，偏偏有些人，下肢懒惰，不喜运动。这将成为其多种疾病发生的温床。
总而言之，脾、大脑和下肢，这三个地方是最需要我们锻炼、应用、保护的地方。这三个地方保持好的状态，我们的长寿就大有希望。
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