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百病湿为首,湿气入体会导致各种各样的疾病出现,很多人都知道要祛湿,其实体内的湿气也是分“寒”“热”的。
不同属性的湿气表现不同,祛湿方法也不尽相同,快来看看“寒湿、热湿”有什么表现、有哪些方法适合你吧。
寒湿的表现
通常所谓的寒湿,主要是因为患者本身的身体免疫力较弱,身体过度虚弱。
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怕冷
通常体内有寒湿湿气的朋友,在日常生活中经常会出现怕冷的表现。
这种情况下只有通过饮用热水或是做一些保暖措施才会感觉好一点。
02
看舌头,尝口感
另外,我们也能够通过舌头的表现来判断你是否患有寒湿。
比如你舌头上的舌苔表现过薄,并且发白的情况;甚至你总是感觉口中发甜,吃食物经常会感觉比较淡。
那么这种情况下,你就要警惕寒湿湿气问题。
热湿的表现
热湿,主要跟高温有关,这种湿气最容易在炎热多雨的夏季出现。
因为身处环境温度过高,加上所处环境本身的湿度过大,那么就很容易导致人们身体当中滞留大量的湿气,慢慢转化成热性。
01
看体感
在日常生活中,通常患有热湿湿气的患者,在生活中会感觉到身体肢体十分的沉重。
特别是在午后,身体会出现不明的燥热感,并且这种发热情况并不能够通过大量的出汗而缓解。
02
容易长湿疹
有些热湿患者,其身体皮肤处还可能会出现疱疹、湿疹等问题。而且我们也能够通过舌头的表现,来判断是否为热湿问题。
03
看舌苔
通常存在有热湿的患者,其舌头上的舌苔是呈现出黄腻表现。
跟寒湿不同的是,患者经常会感觉到口中发干或是发苦,其日常排泄物会过于偏黄。
如何祛除湿气?
“寒湿”怎么除?
湿寒最怕冷!
首先,祛除湿寒要做好保暖措施,而在饮食上要注意少吃生冷食物,尤其夏季可不要因为天气炎热就贪凉哦~
除此之外,平时喝水借助茶疗调理去湿效果也很不错哦。
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桂花陈皮茶:桂花+陈皮
桂花是少有的温性花茶,不仅气味芬芳香甜,清新口气,还有温肺散寒、暖胃化痰、滋养容颜的效果。
而陈皮是常用的理气健脾,燥湿化痰的良药,尤其是年份越久的陈皮性味越温和,效果越明显。
02
双参茶:东洋参+纹党参
东洋参又称牛蒡,有祛湿健脾、滋阴通便、补肾益气等功效。还能促进血液循环,清肠排毒。
纹党参属党参中上品,“健脾运而不燥,滋胃阴而不湿,润肺而不犯寒凉,养血而滋腻”。
两者一起饮用可以达到驱寒祛湿,健脾益胃,补气养血的效果。
· 小贴士 ·
艾草外用也有散寒祛湿的效果,
配合干姜、红花一起,
经常泡脚还能活血通络、
散瘀止痛哦。
“热湿”怎么除?
热湿,中医亦叫做湿热。
湿热体质饮食要清淡,少吃油腻、甜味品,预防湿热。
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荷叶茉莉茶:荷叶+茉莉花
荷叶清香微苦,清心解暑,很多人都知道荷叶能减肥,其实这主要就是依赖于它的祛湿利水的功效。
茉莉花清雅芬芳,还有平肝解郁,清热利湿的效果。
两者一起饮用可以祛痰除湿,清热降浊,是非常适合夏季的一道佳饮。
02
陈皮贡菊茶:陈皮+贡菊+甘草
贡菊能清肝明目、清凉降火,热饮还能发汗散热,让身体轻松舒畅。
而甘草也有一定的补脾祛痰、清热解毒的作用。
两者搭配陈皮一起使用,更有利于清肝火,补脾化湿。
· 小贴士 ·
湿寒和湿热,
有时候也会互相夹杂同时出现,
无法辩证自己身体湿气症状的您,
只要勤于运动,精心调养身体,
无论“寒”、“热”湿气,
都会慢慢离您远去。
来源:广东省第二中医院
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