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文丨悠悠

怀孕后，孕妇一个人摄入的营养，影响到自身和胎儿的健康。孕妇若有以下这3种表现，说明出现营养不良了，再不重视胎儿也会跟着受影响。

1、经常的乏力，面色苍白，头晕

怀孕后，孕妇的身体负担加重，有疲惫感属于正常，若孕妇经常的有气无力，并且有面色苍白憔悴，还时常头晕，抵抗力差爱生病等，患有贫血的几率比较大。

孕妈要坚持按时产检，平时的饮食中早重视补铁。怀孕后，体内血流量增加，孕妇很容易患生理性贫血。孕期贫血严重影响可不是一点点，对于孕妇不但容易表现出身体各种不适症状，影响身体健康，还会增加分娩时的危险，容易出现难产，产后大出血，患妊娠并发症的几率升高等。孕妇贫血，胎儿容易出现宫内发育迟缓，胎儿营养不良，胎儿出生后抵抗力差等情况。

2、腰酸背痛严重，腿抽筋

怀孕后，孕妇若经常的感到腰酸背痛，并且有腿抽筋，牙齿松动等症状，别不当回事。这种表现症状和孕妇体内缺钙有关。整个孕期，孕妇对钙的需求量都很高，很容易出现缺钙。孕妇缺钙后，首先自己身上会先表现出不适，若再不注意及时补充胎儿也会受影响。

孕妈们，补充营养要全面均衡，才益于胎儿健康成长。钙做为胎儿生长发育所需中的重要元素，更是要及时补充好。注，孕期充足补钙可不等于过量补，孕妈要遵医嘱，坚持按时产检，适量补钙。孕期过量补钙会影响胎儿发育，甚至出现难产等情况。

3、孕妇消瘦，胎儿发育迟缓

怀孕后，由于胎儿的生长发育，孕妇的体重会呈现上升状态。整个孕期增重10到16千克为宜，平均每个月能增重在2到3斤较好。有些孕妇，怀孕后胃口变差，长期糊弄饮食，导致身体消瘦，抵抗力差，气色差等。并且产检时胎儿也出现发育迟缓的症状，说明孕妇营养不良了。

孕妇营养不良，不仅影响到自己的身体健康，胎儿易出现营养不良，宫内发育迟缓，影响身体发育和智力发育，出生后抵抗力差，也容易出现各种问题。

孕妈们，怀孕后保证营养均衡充足非常重要，可不能拿自己和胎儿的健康不当回事，要认真做好哦。