女人如果能延长时间绝经就可以延缓衰老，所以说卵巢保养对于一个女人来说是相当重要的，经期是女性排毒的一个好时机，要抓住这个机会，进行身体排毒。可以通过调节食物来达到排毒效果。从而身体得到一个清理的过程，以下这些食物女人一定要常吃。
月经来潮时因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
黑木耳红枣饮可以补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
女人也可以多吃一些阿胶也是非常不错的，一定要多喝水，喝水是一种最简单的排毒方法，每天8杯水必须要有。
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