什么是捏脊?就是用手指捏起脊背上的皮肉,往上提,从尾椎骨一直捏到颈椎骨。
为什么捏脊可以治脾胃虚弱呢?因为人的后背正中有督脉通过,我们在进行捏脊时,可以疏畅督脉,而且通过督脉影响其他阳经,可以使经脉疏利,气血流畅,使身体机能得到有效的改善。此外,在捏脊时,不仅捏拿了脊柱正中的督脉,而且捏拿了脊柱两旁的膀胱经,而膀胱经上分布着各个脏腑的背俞穴,因此捏脊在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。此法常用于小儿疳积、腹泻呕吐、便秘、消化不良以及夜啼等症,也可用于成年人失眠、消化道疾病、神经衰弱以及女性朋友的月经不调、痛经等病症。
如何操作呢?在进行捏脊时,让孩子趴在床上,保持背部平直,并放松。家长将两手的中指、无名指和小指握成半拳状;食指半屈,用双手食指中节靠拇指的侧面,抵在孩子的尾骨处;大拇指与食指相对,向上慢慢捏起皮肤,同时向上轻轻地捻动。两手交替进行,沿脊柱两侧自长强穴( 在肛门后上3~ 5厘米处) 向上边推边捏边放,一直推到大椎穴附近,完成捏脊1 遍。捏脊一共进行6~ 7遍。需要注意的是,每捏3下需将背部皮肤向上提一下。
因为孩子的皮肤比较娇嫩,接受刺激比较敏感,因此捏的时候不能捏得太紧;捻动向前时,应直线进行,不要歪斜,不可捏捏放放。刚开始捏的时候,很多孩子常感不适应,不用担心,多捏几次后就好了。除局部皮肤潮红外,一般没有什么不良反应,如果背部皮肤有损伤,则不宜进行捏脊。如果你的孩子先天体质较差,每天捏脊的次数不宜过多,时间也不宜太长,以3 ~ 5分钟为宜。
当然,捏脊并不仅仅限于孩子。很多老年脾胃虚弱者,可以找家人帮助进行捏脊。捏的时候最好在晚上睡觉前进行,这样有利于老人休息。每天可捏1 次,每次15 分钟左右,10 次为1 个疗程。很多有胃病的患者也可通过此法来调养脾胃。比如说,脾胃虚弱型的胃溃疡患者(胃痛隐隐,经常反酸,不爱吃东西,精神不振,身体无力,严重的会四肢冰冷,大便溏薄),可从长强穴捏至大椎穴,手法可稍重一些,以皮肤发红发热为宜。
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