| 什么是捏脊？就是用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，从尾椎骨一直捏到颈椎骨。
为什么捏脊可以治脾胃虚弱呢？因为人的后背正中有督脉通过，我们在进行捏脊时，可以疏畅督脉，而且通过督脉影响其他阳经，可以使经脉疏利，气血流畅，使身体机能得到有效的改善。此外，在捏脊时，不仅捏拿了脊柱正中的督脉，而且捏拿了脊柱两旁的膀胱经，而膀胱经上分布着各个脏腑的背俞穴，因此捏脊在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。此法常用于小儿疳积、腹泻呕吐、便秘、消化不良以及夜啼等症，也可用于成年人失眠、消化道疾病、神经衰弱以及女性朋友的月经不调、痛经等病症。
如何操作呢？在进行捏脊时，让孩子趴在床上，保持背部平直，并放松。家长将两手的中指、无名指和小指握成半拳状；食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上慢慢捏起皮肤，同时向上轻轻地捻动。两手交替进行，沿脊柱两侧自长强穴( 在肛门后上3~ 5厘米处) 向上边推边捏边放，一直推到大椎穴附近，完成捏脊1 遍。捏脊一共进行6~ 7遍。需要注意的是，每捏3下需将背部皮肤向上提一下。
因为孩子的皮肤比较娇嫩，接受刺激比较敏感，因此捏的时候不能捏得太紧；捻动向前时，应直线进行，不要歪斜，不可捏捏放放。刚开始捏的时候，很多孩子常感不适应，不用担心，多捏几次后就好了。除局部皮肤潮红外，一般没有什么不良反应，如果背部皮肤有损伤，则不宜进行捏脊。如果你的孩子先天体质较差，每天捏脊的次数不宜过多，时间也不宜太长，以3 ~ 5分钟为宜。
当然，捏脊并不仅仅限于孩子。很多老年脾胃虚弱者，可以找家人帮助进行捏脊。捏的时候最好在晚上睡觉前进行，这样有利于老人休息。每天可捏1 次，每次15 分钟左右，10 次为1 个疗程。很多有胃病的患者也可通过此法来调养脾胃。比如说，脾胃虚弱型的胃溃疡患者（胃痛隐隐，经常反酸，不爱吃东西，精神不振，身体无力，严重的会四肢冰冷，大便溏薄），可从长强穴捏至大椎穴，手法可稍重一些，以皮肤发红发热为宜。
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