《揭开“内急”的秘密》

北副院长王建业教授

日常生活中，您是否发现自己有以下情况发生：

●     您经常很急迫地要上洗手间？

●     您在白天频繁地往返洗手间，每天多于8次？

●     您会有因为尿急来不及上洗手间而尿湿裤子的情况发生？

●     您需要在夜里上洗手间2次或更多？

如果您只要是有第一项经常急迫地要上洗手间，而且频繁出现以上症状持续三个月以上，同时又无其他方面的不适，那么您就得来看医生了，有可能会是膀胱过度活动症。

膀胱过度活动症是一种以尿急症状为特征的征候群，常伴有尿频和夜尿症状，可伴或不伴有急迫性尿失禁；所谓尿急是指突然和强迫性的排尿欲望，很难延迟。

    尿频是说白天和夜间排尿次数频繁。

    正常人一天的排尿量和次数：一天1000毫升  24小时内8次 平均2小时一次是正常的。通常认为：成人排尿次数达到昼夜≥8次，夜间≥2次，平均每次尿量<200ml时考虑为尿频。急迫性尿失禁。

    其中尿急为主要特征，如果您平时上厕所很着急，无法憋尿，那就需要去医院进行检查，如果您仅有尿频，并不急迫，也能憋得住，就不能判断是膀胱过度活动症。

膀胱过度活动症分中、轻、重度。其中中度可以进行一些自我的锻炼就能改善。一旦发展为重度则需要药物治疗。日常生活中我们可以进行中、轻、重度的自我判断。

    得分≤5，轻度；6≤得分≤11，中度；得分≥12，重度。

    如果上述自测你为轻、中度，则可以配合下面的方式进行自我的锻炼：

什么是尿失禁呢？简单说就是尿裤子，但这种尿裤子并不是一下子全都尿出来，而是滴答出来，而且不受控制。这种病在女性当中比较高发。

女性尿失禁是女性常见病，目前据全球统计，患病率接近50％，严重尿失禁约为7％，其中约一半为压力性尿失禁。我国的患病率与此基本相当。如此庞大的患病人群，对女性生活质量和健康状态构成严重影响。由于社会经济和文化教育等因素，加之女性对排尿异常羞于启齿，导致女性压力性尿失禁长期以来不为医患双方所重视。

女性常在打喷嚏、咳嗽或运动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口漏出的现象，这种叫压力性尿失禁。尤其刚生完孩子的女性，由于盆底的肌肉松弛而导致，如果得不到及时的治疗，会越来越严重，因此女性朋友们要格外注意。

尿失禁分为4类

    怎么来预防和治疗尿失禁呢？北副院长王建业教授告诉我们，尤其是刚生完孩子的女性，一定要进行功能锻炼，有尿失禁的女性可以缓解，没有的可以预防。这种锻炼方法叫盆底肌肉训练，简单的说就是要进行提肛运动，每天坚持做2到3次，一次5到10下。

但是这种方法只适合女性的尿失禁，如果男性有尿失禁的情况，这种方法就没有效果了。