桩功乃练气之根本，本门桩法用心修习十天即可令丹田聚齐成团。精力十足。日
久可改善体质，增长气カ，提高免疫力，为以后内修打下坚实基础。修炼法术事半功倍。
修炼方法：
预备式
两脚与肩同宽，两膝略屈，膝眼微夹，口眼微闭，舌抵上腭。下颌微收。全身放
松，自然呼吸。两手心自然相对下垂于身体两侧，肩沉胸含，总之使身体舒适为
宜。
第一式
两手缓缓上提抱于胸前，两手距胸一尺，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球状，两手相距一寸半为宜，身躯正直，做到松而不软，紧而不僵，静站五分钟。
第二式
两手慢慢同时外拉，拉至三寸左右，再缓缓内合，合到一寸左右时，再同时向外拉。如此反复练习。动作一定要慢，不可用僵力开合。要体会两手之间似乎有物不久即会发现两手之间有一种无形的牵引力，令双掌合不拢拉不开，此为内功初成之兆。呼吸与动作配合，拉开时吸气。合掌时呼气。至少练10分钟。
第三式
两手于胸前抱住不动，将掌中内力分成两股，分别从双掌劳宫穴吸入，并沿两臂上行至胸部合二为一。然后下沉到小腹丹田。连做三次，每次动作都是吸气运行。
吸气时两掌下按，配合内力同时下沉丹田。然后保持原有姿势轻柔的腹式呼吸，意守丹田十五分钟
收功全身站起，双掌叠放于丹田，男左掌内右掌外。意想丹田之气凝聚成一个乒乓球大小的气光团，揉揉小腹拍拍全身收功。
联系客服
