大神教学｜保护手肘、增强力量成为羽毛球高手的第一步

很多羽毛球爱好者打球久了后手肘部位容易受伤，尤其是在身体力量也不足，以及发力动作不正确的情况下，今天邀请到我的学员教大家如何使用肌肉贴。

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杨晨大神肌肉贴教学

先减出两条等长的肌肉贴和一条较短的，短的肌肉贴在中间减出一个缝，为了露出手肘部位的骨头。

第一条肌肉贴以30%的拉力固定在手臂外侧，第二条肌肉贴以30%的拉力固定在手臂内侧。

最后用短的肌肉贴将手肘包裹住，尖端的骨头从缝中露出来。

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