请注意日常饮料！恐让牙齿变黄

我们每天几乎都会喝到「饮料」。从固定的三餐到平日的运动，少不了来杯。但根据日本网络医疗协会 (JIMA) 认定的牙齿卫教网站表示，其实饮料可能提高牙齿变黄的风险！

红茶 

饭后习惯喝杯红茶的人要小心！其实红茶比咖啡更容易让牙齿上色。如果介意牙齿变黄，可改喝茶汤不这么浓郁的茶品，例如洋甘菊茶。

运动饮料

碳酸或运动饮料因为酸度较高，容易早成牙齿的珐琅质流失，导致牙齿变黄。

酒类

黄汤下肚后常觉得口渴，这是因为酒精在体内分解时动用到身体的水分，口腔里的水分也因此减少。牙齿表面的水分一旦流失，牙齿就容易着色。

由此可见，生活当中举凡早餐的咖啡或茶、晚间聚餐不可或缺的酒类，甚至是运动时喝的运动饮料，都有可能造成牙齿变黄。若非喝饮料不可，有3个简单的动作能立即避免牙齿着色。

喝饮料时也喝水

喝咖啡或其他饮料时，建议不时喝几口水，冲淡口中的酸性环境、避免让牙齿着色的物质在口腔里停留。

嚼口香糖

嚼口香糖能促进唾液的分泌，让唾液冲洗口腔内的细菌，减少牙菌斑的产生及预防牙齿变色。

刷牙

刷牙能避免牙齿污渍，也能预防牙菌斑、牙齿侵蚀和胜博发蛀牙问题。不常刷牙的人，牙齿表面容易生成牙菌斑，这么一来牙齿会更容易变黄。另外，刷牙后若搭配漱口水冲洗口腔，更有加乘的效果。