[转帖]谈拉弧圈球之收臂(附图解)

正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。

先收臂再觸球還是觸球瞬間才收臂?

拉球是触球后再加速.  而不是最高速去触球.如果最高速再去触球拍子无法加速, 没有加速度, 吃不住球, 磨擦不足. (这些技术内容的讨论其他文章已经谈的太多不再重述).  如果不考虑吃住球的问题先加速去增加撞击力道, 确实会增加球速, 但这不是拉球. 如果在快速来回之中无法到位而提早收臂去调节击球点这是无妨的, 但这是调节不是为了提早加速.
小弟以前也是提早加速收臂,结果是撞击成分较多磨擦较少, 球很爆, 但这是接近快攻抽打的动作.我研究了许久,发现职业明星的拉球慢动作中, 确实是球拍触球瞬间才开始加速磨擦, 也符合一些文章的理论. 我个人目前拉球也是经过这样的改善,才把拉球的球质提高的.
如果照着这样做反而感觉球质下降很有可能是蹬转迎前发力做的不确实.  我可以很明确的说, "触球瞬间才开始收臂"的技术动作, 对于不会转腰, 重心转移不确实, 重心没有迎前这样拉球方式的球友们是不容易做到的. 如果做到了, 迎前发力也会配合着改善.

柳的拉球慢动作仔細看看 , 确实触球瞬间, 手臂还是打直的,没有提早收缩发力. 我再补上一张触球瞬间的图片.

触球前手臂像是甩铁饼的感觉以腰带手来甩.跟甩铁饼不同的是拉球不可以是双脚原地旋转扭屁股. 正确应该是右脚吃住地面,蹬腿送髋(挺髋)发力,以髋骨为支撑,扭转腰部肌肉,转动两肩带动手被迎前.

触球时的收臂动作就是 "敬礼" .

只看该作者板凳发表于: 2007-08-21 17:28:00

抽打與拉球

"抽"球的定义很模糊. 在弧圈球出现以前大都用"抽"这个字.
抽, 代表的就是撞击之中附带摩擦. 也可以称之为 "弹擦" ,以撞击为主磨擦为辅 ,摩擦目的不是强烈旋转而是制造足够的安全弧线过网. 抽不考虑吃球时间, 也不需要吃住球, 只靠胶皮表面的摩擦力做瞬间摩擦. 为了速度, 吃球时间反而要球要短. 小臂提早收缩让拍子先加速在最高速触球.
在动作上,就是攻球动作之中微调拍型,调节撞磨比例, 来控制撞击角度. 所以有些文章在抽这个字都会配上一个打 ,叫抽打. 其实用"打磨结合"来形容 "抽打" 反而更贴切不是嗎? 呵呵...这也是为何许多球友,用打磨结合的概念,最后练出来的不是拉球而是抽打.
然而用抽打的手法来改变撞摩比例磨擦多些磨擦的薄些就能拉出弧圈球吗? 答案是否定的. 真正的拉球是静摩擦原理,必须"吃住球" 让拍子"带"球一起加速直到脱板.

但是也有许多华人球友用"抽" 来形容拉球. 沒有統一的說法. 拉球的"拉"字,我就不再多述,呵呵这类文章已经够多了.
业余朋友想从抽到拉确实要吃点苦.. 因为触球之前小臂总是会提早发力收缩, 不容易改这习惯, 小弟也是从这条路走过来的. 不过实战之中,抽打是可以配合着用的. 拉打结合, 是战术的结合. 只是对于弧圈球质量无法提高的朋友, 就必须分清抽打与拉球的分别 .

放松与稳定度的关系

触球前保持放松,触球瞬間再收臂加速的拉球方式,其稳定度是比较高的.
建议球迷们如果拉球的稳定度跟拉球力度还不到一个水平之上的, 可以尝试依照这个方式来练练看. 光感觉是不够的最好拍摄视频慢动作来分析(通常心里想的跟打出来的动作都会有很大的落差呵呵) . 水平到了,本钱有了, 想再有自己风格(如提前加速) 那也未尝不可阿...

練習方法

建议大家刚开始练可以尝试, 往后引拍小些迎前小些把力量放在触球瞬间的收臂动作,有吃住球把球甩出去的感觉 , 也就是用如快攻一样小的动作来演变成拉球.  之后, 再慢慢把引拍跟迎前动作加大.
另外一种是用甩铁饼方式去感觉小臂的放松,大臂打开些, 也就是先不强调收臂先处理好迎前的动作.  两者交互练习去找感觉.
当然, 以上练习的基本条件是您已经知道如何正确收臂以及蹬转迎前发力的要领.
以上所有观点不是想像出来的也不是纯粹的理论推理 , 都是个人亲身实践过的实际经验 ,呵呵  相信有一定的参考价值. 结果如何,还是要看您自己了.

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