10种花式平板支撑，快速甩掉多余的肉肉，从此减肥不再寂寞无趣

减肥减肚子必选动作——平板支撑

今天分享给大家10种花样平板支撑的动作，让你在减肥的路上不寂寞。

让你在做平板支撑时即达到了减肥的目的，也不会感到动作单一而感到无趣。

平板支撑无论动作怎么变化，它的受力点是腰部、臀部，背部等。

任何减肥动作，都必须要求动作标准，这样才能达到减肥和锻炼的目的。

先来一个最常规的平板支撑

以下为平板支撑的10种花式动作，在标准动作有基础的伤可以尝试以下动作。

花式 1

花式 2

花式 3

花式 4

花式 5

花式 6

花式 7

花式 8

花式 9

花式 10

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