预防感冒的小方法常识-感冒了怎么办
春天防风,喝甘草薄荷茶
春天是刮风的季节,我们通常受风比较多。春天的感冒,一般偏向于风重,其表现就是头晕。
春天的感冒容易转化为风热感冒。这是因为,冬天天气寒冷,很多的火压在体内。而我们冬天吃的又都是口味比较重、营养比较丰富的东西,相对不易消化,所以胃里边往往会有一些积食,这些积食也会变成内热。到了春天,气候一变暖,外界的阳气就把人体的内热勾动出来了。
所以,春天我们一旦出门吹了点风,一感冒,很快就变成风热了。
春天,预防感冒主要是防风。怎么防呢?要重点保护身体的两个部位。
一是保护头部。春天在刮风时出门最好戴上帽子,特别是小孩和老人更要戴。风气轻,往上走。所以古人说,伤于风者,上先受之。风邪袭人,人体最上面的头部首当其冲。所以,我们要保护好头部,不要让头吹到风。
二是保护鼻子。春天是感冒最容易传播的季节。感冒病毒离开人体以后,还能活三天。它们残留在各种公共场所,也附着在灰尘上。如果我们手上沾染了感冒病毒,无意中摸了鼻子,或者是带有病毒的灰尘进入了鼻孔,就会传染到感冒病毒。刮风沙的天气,回家后可以用医用棉签蘸上酒精,清洁一下鼻孔,给鼻子消毒。别小看这一个简单动作,它对于预防感冒传染很有用。春天里,北京刮了一次沙尘暴。
孩子回家后,马上用酒精棉给他的鼻孔消了毒,第二天好好的。
春天,我们可以喝点甘草薄荷茶来疏散风邪,预防风热感冒。
用一小把薄荷叶,加上两小片甘草,用开水冲泡10分钟就可以喝了。
新鲜的薄荷叶更好。如果用鲜薄荷叶,可以先用开水冲泡甘草,盖上杯盖闷几分钟,等水温凉到60~70℃时,放入薄荷,不要盖杯盖,过几分钟就可以喝了。
薄荷甘草茶对嗓子也很好,常喝可以预防咽炎。它的用量没有太多讲究,想喝的时候,泡一杯当茶喝就行了。
夏天防湿,喝荷叶扁豆粥
夏天最常见的是肠胃型感冒,这种感冒跟湿有关。这个湿来自于两个方面:一是外湿,是夏天的潮湿天气;一是内湿,吃了生冷或不消化的东西。
湿气重,往下走。伤于湿者,下先受之。所以,湿气重的时候,感冒病毒会直接往下伤到我们的肠胃。伤到胃,就引起恶心、呕吐;伤到肠,就引起腹痛、腹泻。再重了,还会伤到肾。肾主骨,所以如果感冒夹有湿气的话,人就会觉得浑身从骨头里往外透着酸痛。
夏天怎么防湿呢?空气中的湿虽无处躲避,但我们可以从饮食上来调节。
夏天,不要吃太多生冷和不好消化的东西。大家都知道夏天吃多了生冷的东西对肠胃不好,雪糕冷饮之类的不用说了,一些特别寒凉的水果比如梨就不适合夏天吃。还有太过滋腻的东西也不适合夏天吃,同样容易生内湿。比如说阿胶,夏天最好不吃。夏天是人的胃口比较弱的时候,最好吃得清爽一点。
夏天可以喝荷叶扁豆粥健脾祛湿,预防肠胃型感冒。
具体做法:取一小把白扁豆用淘米水泡胀,然后跟大米一起熬粥,粥快熟的时候打开锅盖,把一张新鲜的荷叶倒扣在粥面,再煮5分钟就可以起锅了。如果没有新鲜的荷叶,也可以用干荷叶,在粥快熟的时候放在粥里一起熬熟。
夏天到了特别闷热潮湿的时候,每天喝荷叶扁豆粥,既能祛湿又能解暑。它是提气的,可以早上喝,能帮助我们保持头脑清醒。
秋冬季如何预防感冒吃什么好的快
冬天防寒,喝
生姜红薯汤
冬天的感冒以风寒感冒居多。冬天的感冒偏向于寒重,表现就是头疼,脖子僵硬,胃口差。
寒冷是最伤人体阳气的。阳气_伤,脾胃就虚弱了,抵抗力马上会下降。
冬天防寒,就要保养人体的阳气,特别是脾胃的阳气。可以喝生姜红薯汤。
用半斤红薯切成小块,冷水下锅煮开,放3片带皮的生姜进去,一起煮20分钟就可以起锅了。
喝这个汤可以补气血、润肠胃,让全身都暖起来,不怕冷。这个方子中,用生姜的方法跟调治感冒的姜汤是不一样的:一是姜不去皮,二是煮的时间比较长。生姜煮得时间短,作用是走表,偏于发汗;而煮得时间长,作用是走里,偏于暖胃。
秋天防燥,喝银耳百合羹
秋天的感冒,不论风寒还是风热,往往带一个“燥”字,一般都会感觉呼吸道有点干,咳嗽大多是干咳,有痰也比较黏,不容易咳出来。
秋天天气干燥,而且天凉了,人体的毛孔一收缩,分泌物也减少了,所以内外都燥。燥邪伤人,肺是首当其冲的。肺特别怕干燥,一燥就容易产生各种问题,影响呼吸道,也影响皮肤和肠道。人往往觉得特别干,皮肤干,大便干,嗓子干,鼻子也干。鼻子和咽喉干燥,缺乏滋润,病毒就容易长驱直入呼吸道。
秋天要防感冒,就要注意防燥。怎么防呢?还是要从饮食上来调节。
不要吃太多辛辣的东西,它们会使肺更燥。为什么说秋不食姜昵?就是要防止辛味太重伤肺阴。
要多吃一些滋润的东西,不仅要润肺,还要补肾阴。肺就像植物的叶子,它的根在肾。我们给叶子浇水只是表面功夫,把水浇在根部,才能从里而外地滋润肺脏。
秋天可以喝银耳百合羹来防燥,既润肺又补肾阴,能预防感冒和气管炎。
方法:把银耳撕成小朵,跟干百合一起放进保温瓶,冲入开水,泡一晚上。早上倒锅里煮十几分钟,加冰糖起锅就可以喝了。
百合比较凉,用量大约是银耳的五分之一就好,不要太多。大便稀软的人不要用百合,可以用莲子代替。
银耳百合羹既清热又滋补,有养颜的作用,又能防止大便干燥。秋天坚持每天喝,皮肤会比较滋润,嘴唇、鼻腔也不会干燥难受了。