【 壹】
在日常生活中，我们经常会听到这样的一句口头语，吃不到葡萄说葡萄是酸的。这句话来源于著名的《伊索寓言》。故事的内容是这样的，有一只狐狸路过葡萄园，看到大串的葡萄，它非常想吃。但是它往高的地方跳了几下，却一直无法够到葡萄。于是，狐狸气呼呼地说道：“哼，这些葡萄一定是酸的。”
当然，这些葡萄是甜的，不过，这已经没有意义了。狐狸的这种酸葡萄心理在心理学上，被称为“酸葡萄效应”。具体来讲，主要是指当个人的需求无法得到满足而产生挫折感觉的时候，为了保护自尊心，减少失败带来的焦虑感和不安感等不良情绪，从而有意编造出来的一些不合理的理由。
从正面的角度来讲，这样做的目的是为了消除紧张，减轻自己的压力，从而保护自己的心理少受伤害。但是从另外的一个角度来讲，也有一种不求上进，只寻求自我安慰的意思。
在我们的日常生活中，当我们在追求某一种东西得不到的时候，或者说我们的理想实现不了的时候，我们往往为了冲淡自己内心的不安，用类似于阿Q的理由来安慰自己。时不时也会像那只狐狸一样，给自己找一个冠冕堂皇的“理由”。
【贰】
我上班的时候，曾经碰到过这样的一件事情。有一个男同事，追一个女孩子，追了许久都没有追到，后来，女孩子结婚了。男同事气不过，于是他开始四处散播这个女同事的谣言。这位男同事的做法，绝对是吃不到葡萄说葡萄是酸的。因为这个女孩子我们都认识，真的是一位非常优秀的好女孩。
在我们的生活中，这样的例子很多。比如说，有的人会因为自己的职位不高，安慰自己说，爬那么高有什么用啊？爬得越高，摔得越惨，其实，如果他能得到这个高职位，肯定不会这么讲。还有的人长得很平常的女人，特别相信长得美丽的女人不会得以幸福，甚至说出“红颜薄命”这样的话来安慰自己。
在我们的生活中，有的人因为自己达不到目标或者得不到好的东西，于是就百般强调，凡是自己认定的不好的目标，或者已经拥有的东西都是好的，以此来减轻心头的失落感。这样的心理现象，自然属于“酸葡萄心理”的具体表现。
【叁】
张苹的女儿长得平常，既不聪明，脾气也不好。但张苹却觉得傻人有傻福，认为自己的孩子会有不错的未来。当然，她的孩子并不傻，这句话只不过是她用来安慰自己罢了。还有的人上街的时候，遇到了小偷，被抢了钱包，然后他来一句，算了，破财免灾了。这样的说法，也不足取。
说来更可笑的是，有的男人娶了个容貌一般的老婆，便说长得平常的女人才靠得住，不会红杏出墙。还有的女人嫁了个木讷寡言的丈夫，却认为这样才有安全感；有的女孩刚买了一件衣服，回家后才发现价格太贵，颜色也不怎么喜欢，但是会对自己说，只要自己喜欢，这就足够了。这些都是典型的自己安慰自己的“酸葡萄心理”。
从积极的一方面来理解，我们可以说这些人知足常乐。事实上，这也是一种自我防御的态度，这是我们精神上的一种自卫机制，它可以让我们在受到贬低的时候保护自己。比如说，当一个清贫的知识分子看到有的当官的人挥金如土的时候，可能他们会说，哼，早晚会有他倒霉的一天，这种想法听起来可笑，却真实地存在着。
从现实的意义上来讲，这样的心理对于我们化解自己日常生活中不平等引起的怨气，会起到很好的消除心理紧张的感觉。如果你运用得当的话，会克服那些消极懒惰的情绪。从而妨碍人们去追求真正的自己需要的东西。
有一些大人物，也是如此。美国前总统罗斯福的家中进去了小偷，被偷走了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他。罗斯福回信的时候说道：
感谢你的好意，不过，我感到很庆幸。第一，小偷偷走的是我的财物，没有伤及我的身体，我很开心。第二，小偷只偷走了一部分东西，并没有偷走全部。第三，这是最庆幸的一点就是当小偷的人是他，而不是我。
看来，这位大人物对酸葡萄心理的应用可真称得上是经典。
【肆】
可见，酸葡萄心理有着两面性，它可能是得不到就要想毁灭的人性恶意的释放，也可以是阿Q式自我安慰的迷醉。人性是复杂的，好人也难免有恶念，怎么想不重要，重要是如何做。善恶一念间，就像那个充满禅机的故事，握在手里的小鸟是死是活，就在于你行动上做出善意的抉择。
那么，我们如何利用酸葡萄心理来调节自己的生活呢？
1.当自己遇到挫折，暂时达不到自己想要的目标时，可以利用酸葡萄的心理来减轻自己内心的不安。这样的想法，往往会让我们心里变得轻松一些，因为轻装上阵，会走得更快。
2.不要在自己软弱或者自己怯懦的时候，自圆其说，或者找一些牵强附会的东西来解决问题，这并不是理智的做法，要学会直面现实。
3.要懂得有很多的事情，我们是无法进行改变的。比如说，我们打翻的牛奶，我们已经做错的事情，我们已经失去的感情等等。这种时候，要尽快地从不良情绪中解脱出来。整理好自己的心绪，继续向前进发。此时如果利用酸葡萄心理，显然比较适宜。
4.要懂得同一件事情，用积极的态度和思维模式去思考。这样一来，坏事也会变成好事。曾经有一位职员在遇到爆炸之后，被老板狂训了一通，但是他仍开心的认为，自己这次做得不好，吸取经验教训就是了，幸亏自己生命没有受到伤害。这个人，就是通用电气的创始人托马斯·爱迪生。同样一件事情，用不同的心态去思考，结果完全不同。
如果失败的时候，想着 “塞翁失马焉知非福”或者用“经验也是一笔财富”的念头来安抚自己，会让自己养成收放自如的生活姿态，这样一来，酸葡萄心理反而会让我们看淡荣辱得失，理智对待人生难题，重新鼓足前进的勇气！
作者：千面略懂先生
家事国事天下事，略知一二；烦心忧心玻璃心，开解三四。人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看透假象的慧眼。略懂先生每天带你一起识破人生真相，化解人生迷局。
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