这个社会,成功总是少数,原因有很多,其中情绪控制就是其中最重要的原因。综观很多人之所以不成功,十个当中,有九个人就输在无法控制自己情绪上面。
不是他们没有能力,也不是他们没有人际关系,而是放任自己的情绪,任由自己的火爆脾气像炸弹一样爆发,其结果可想而知,谁敢与你一个连自己情绪都管理不好的人合作呢?
因此,在生活中,如果我们是一点就着的火爆脾气,一定要想办法改掉这种坏习惯,因为任情绪为所欲为,迟早我们会栽在这件事。正所谓忍者无敌,什么时候不再为情绪抓狂,我们也就真正的成熟了,离成功也不远了。
这天,王艳不小心把钱包弄丢了,身份证、银行卡全在里边。可还没有等到家人责备,她就主动哭诉起来,并一再告诉家人小偷多么可恶,自己又是怎么珍惜丢了的东西。
刚开始一向爱唠叨的妈妈,还嘀咕着:“多少次地告诉你,出门时看好自己的东西,就是听不见去……”可见王艳越哭越伤心,便只好不再多说什么,反倒安慰起了她。
“人非圣贤,孰能无过。”每个人都有做错事情的时候,但一定不要闹情绪,要学会管理自己的情绪。
做错了事情,就好好反省反省自己,想想是否有弥补的可能,如果还有弥补的机会,就要尽力去弥补;若没有回头的余地,也要坦然地承认自己的错误,并深深地检讨自己,深刻地明白自己错在什么地方,告诉自己吃一堑长一智;若因为这些事情伤害到了他人,一定要给予诚恳的道歉。
在这冷暖自知的社会中,很多时候,我们做错了事情,不等他人批评或指责什么就自己开始哭闹,做出种种过激反应,让他人反过来安慰自己,自己却借此将本该承担的责任给推卸掉。
被领导批评两句,被亲朋好友误会了,就认为自己受了多大的委屈,开始闹情绪,进而做出种种不理智的伤害他人也伤害自己的事情。为什么不想想为什么自己会被批评、误会?自己真的做得不好,还是在什么地方伤害了他人?
认为自己错了,就应该大大方方地承认,用闹情绪来推卸责任不但是于事无补的,而且是非常郁闷的做法。“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”。在为人处世中,根本就没有什么事情是一定要闹到两败俱伤,不可收拾的地步的;忍一时,退一步,效果自然不同。
这并不是让你放弃所有的争取和原则,该争取的还是要争取,该维护的原则也还是要坚持。人与人之间的细碎琐事,不必非争个高低、输赢,分清主次,不管是自己错了,还是被他人误会了,学会主动退一步,控制好自己的情绪。不但是解决事情的好办法,更彰显了你豁达宽容的胸襟。
那么,怎样管理好自己的情绪,如何在情绪炸弹爆炸之前有效排除呢?方法有很多,下边介绍9种常见而可行的:
1.分散烦恼,各个击破。就像军事战术一样,将自己的烦恼分散开来,然后针对每个烦恼各个击破。最忌讳自寻烦恼,人为放大视之为洪水猛兽,更不要想太多将这个烦恼与那个烦恼联系起来。具体烦恼,具体解决,不要算总账,拧成解不开的乱麻。
2.原谅他人,反而是解脱自己。生气其实就是用别人的错误来惩罚自己,原谅他人就是饶恕自己。
3.转移注意力。面对那些不愉快的事情,试着将注意力转移到那些能够让自己愉快的事情上去。
4.换一种刺激来抵消。比如:你正在屋子里看书,邻居却把电视声音开得很大,让你心烦意乱,无论你怎么控制都不能集中精力看书,那你也不妨打开电视,观看自己喜欢的节目,同样声音调到很大。
5.换个角度看问题。任何事物都具有多面性,只有我们换个角度去观察,得到的结果自然会不一样。因此,当我们烦恼时,不妨换个角度去看让自己产生烦恼的这件事。对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。让自己在精神上获得解脱,以便将精力转移到自己所追求的目标上来。
6.运用表达来减轻烦恼。无论是书写还是与人谈心,烦恼都会逐渐被减轻。一些爱写作的人,将自己的烦恼写出来,烦恼仿佛也就不复存在了;也有一些人在烦恼时喜欢找个好朋友谈谈心,一场交谈下来,烦恼也在不知不觉中没了。
7.利用这种情绪 。利用强烈的情绪冲动,并将它引导到积极的、有益的方向去,使其具有建设性的意义与价值。
8.弱化感观和刺激。烦恼产生的根源,往往是我们想得太多,对于外界的一切太过于敏感。因此,对于非原则的外界刺激,我们不妨钝感一点,紧紧地把住情绪的闸门,尽可能不听、不看、不感觉,不让它输入你的大脑;如果无法阻止输入,那我们就尽可能不思考、联想、不记忆。
9.将坏事变为好事。利用时机和客观条件,对情绪本身进行利用,将情绪升华成力量。
一个善于管理自己情绪,能够做到“非常”情绪非常对的人,往往都不会为一些鸡毛蒜皮的小事发脾气,也不会为一些微不足道的小矛盾闹情绪,更不会为一点利益纷争就与他人发生冲突。毕竟在为人处事中,谁都不会喜欢吹毛求疵的人。
这样的人不但能够让自己在现实生活中悠然自由,还有着知心的朋友,完善的人格品质。所以,我们应该学会管理自己的情绪。千万别什么事情都由着自己的性子,这样容易给自己带来麻烦,让自己的人生道路受阻。
作者:略懂先生
家事国事天下事,略知一二;烦心忧心玻璃心,开解三四。
人有千面,物有万象,冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界,人生需要看透假象的慧眼。
略懂先生每天带你一起识破人生真相,化解人生迷局。
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