伸筋拽骨与太极拳“内劲”的练法

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网上有人招生，说是开班，专门传授师门秘传的，伸劲拽骨练法。三天包会。每人收费若干。
 

以前  学习太极拳伊始，老师都会对学生说明，练拳时的注意事项，如预备式时，要求做到舌尖轻抵上颚；‘虚灵顶劲；尾闾中正’屈膝开胯。但一般初学者往往听过就算数，不会在意的，我教了不少学生都是听过忘记的。为何老师要求学生练拳时，时时做到‘舌尖轻抵上颚；‘虚灵顶劲；尾闾中正’屈膝开胯‘呢？因为  ”虚灵顶劲与尾闾中正；脊椎上下对劲（上下对撑拔长）两手臂沉肩；垂肘，坐腕，上盘对撑拔长。（左右对撑）两盆骨左右对撑后。与胯骨之间横纵对拔（这就是所谓‘混元桩’站桩时的要求）也就是所谓的“伸劲拽骨”盘架子时每一节动作，都是在这样的状态下配合丹田左右；上下翻转；螺旋旋转。。这样的练法，数年之后会练得周身關節、骨骼、肌肉都拉長，產生彈性和韌性，以及沉重；浑厚的‘内劲，（即掤劲)达到这境界也就是太极拳的“松柔“练成了。这时候拳式姿势和谐饱满；美观。柔中带刚，富有韧性。写到这里拳友们可能明白了，“伸筋拽骨”“掤劲”是咋练的；是啥回事。内劲不过是太极拳的基本功而已。为什么神秘之处。  
       

然而，练起来并不是一件容易的事，须在老师的指点下循序渐进，不断地练习，三天包会是绝不可能的。