自我按摩——迅速缓解16种骨肌疼痛(三)
膝关节炎
膝关节疼痛的常见原因就是膝关节的各种炎症,比如说骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等,都会引起它的疼痛。除此之外,膝关节部位由于血液运行并不是很充足,很容易感受外界的邪气,比如受凉、受风、受潮等,都会损伤肌肉筋骨,引起疼痛。还有很多膝关节疼痛的朋友每到阴天下雨或者是刮风的时候,疼痛就会加重,使人很无奈。
膝关节疼痛可以通过穴位按摩进行治疗,当得了膝关节炎引发膝关节疼痛的话,首选的穴位就应该是膝眼。膝眼穴就在我们的膝关节处,在按摩的时候,把大拇指和食指先圈成一个圈,就好像牛鼻子上的那个环一样,然后把手心放在膝盖上,同时用手指揉髌骨的两侧,会有很好的治疗效果。当然,这也可以作为一种保健的方法,在平时就经常进行按揉,不一定非要等到膝关节出了问题。这是因为我们的膝关节工作负担很重,很容易出现退化,按揉膝眼,就可以增加关节的润滑,防止膝关节老化。
关节炎又俗称老年性关节炎,五六十岁以上的中、老年人更是膝关节炎的高发人群。
老年性关节炎发病缓慢,虽多发病于某一关节,但也有膝、腰、髋关节同时患病的可能。症状为关节酸痛和关节动作僵硬感,尤其休息后开始活动时最为明显,而适当活动后僵硬感便可减轻或消失,但天气变冷或着凉、受潮、持物过多劳累时均可使关节酸痛症状加重。加重时关节活动时常可听到摩擦音,关节局部有轻度压痛,但常无肿胀。
患有关节炎的老年人,应特别注意天气变化,因冬季气候寒冷可使关节疼痛症状加重,使你活动困难。此时应避免关节过分活动或持重物,以免造成关节劳累再损伤。急性发作期剧烈疼痛时应限制活动,适量运动或卧床休息,局部热敷、按摩、理疗均可减轻症状,再加上通络片、活络片(丸)等药物治疗,一定会取得较好的效果。
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