《黄帝内经》初窥——五脏排毒法（二）

昨天我们说了五脏有毒分别对应的的一些症状，今天我们说一说五脏分别该怎么排毒。

排出心毒：心脏有毒素的话，可以选择吃红色的食物，如红枣、胡萝卜、红苹果等，特别是容易手脚冰冷的人，应多吃红色食品。其次还可以吃些带苦味的食品，如苦瓜、绿豆等，特别是莲子可以发散心火。苦味的食品可清热解毒、泻火通便。莲子芯泡茶是很好的解毒制品，也可加些竹叶或生甘草来增强排毒作用。

此外，手掌上的少府穴、内关穴、神门穴和胸口的膻中穴是很好的排心毒的穴位。

排出肝毒：肝脏是主情志的，肝不好的的人易情绪不好。青色的食物能够通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪作用。青色的橘子或柠檬便是青色食物中的最好选择。其次也可以经常吃些提升肝脏排毒能力的枸杞，可以咀嚼着生吃。同时可以多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等食品。其中以鸡肉补血养肝的功效最好。酸味食物如食醋、酸奶、山楂、苹果、杨梅、番茄等也有保护肝脏的作用，平时可适当食用。

穴位按摩也是排出肝毒的很好选择。上文中曾经提到过一些疏肝的穴位，如太冲穴、足三里穴、肝炎穴、大椎穴、内关穴、外关穴等。这些穴位都可以舒肝理气，通经止痛，强身定神。

排出肺毒：肺是主呼吸的，排出肺毒可以通过浅呼吸的方法来减少体内的毒素。我们都有过这样的经验，在运动之后，虽然很累。但心情很好，这是因为体内的毒素随着汗液排除了体外。绿豆、芹菜、苦瓜、芥兰、白菜、萝卜、银耳等对肺有很好的滋养作用，特别是萝卜可以帮助排便，因为肺和大肠经互为表里，排便顺利也是肺气肃降顺利的表现。离谷穴、迎香穴、肺俞穴等穴位可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊的排出，有健肺养肺之功效。

排出肾毒：肾是人体生化精气，排出尿液的器官，也是排毒的器官。因而利尿的食物便是养肾的良药，如西瓜、绿豆、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子之类的食物，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、葡萄、黑木耳等也是补肾佳品，这些食物可以把体内多余水分排出体外，以免造成水肿。同时要注意饮食清淡，少食盐。山药能补肾抗毒，也可以多吃些。经常按摩涌泉、太溪、足三里、神阙、照海穴这些穴位，可以起到利尿排毒、补肾益气的作用。

排出脾毒：脾有协助运送精微物质和助消化的作用，如果脾功能不好，胃的消化能力也不会好。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、香蕉、黄豆以及杏、醋等酸性物质都利于脾的正常运转，但甜食是脾的大敌，浑身无力、精神倦怠的人多是湿气困脾，甜食还是少吃微妙。

商丘穴以及三阴交穴、血海、冲门穴等脾经上的重要穴位，皆能健脾利湿，有助于排出体内的湿气。

好了，今天就说这么多，夏天到了，切勿贪凉！我是闫医生，祝大家身体健康。