茶饮与老年人养生

老年人养生原则

饮食温软

起居规律

适当运动

怡情养性

选择合适的茶饮

老年人暖胃茶饮

姜茶饮

材料：鲜姜5g、红茶5g。

制法：将鲜姜切成较厚的片，与红茶放入杯中，倒入开水泡3分钟即可。

功效：生姜有温中暖胃、降逆止呕、除湿消痞，止咳祛痰的功效，搭配红茶，起到养胃暖身、活血解毒的作用，可以帮助老年人治疗胃寒、腹泻等胃肠疾病，以及风寒感冒。

老年人降脂茶饮

绞股蓝茶

材料：绞股蓝5g。

制法：将绞股蓝放入杯中，倒入开水泡3分钟即可。

功效：绞股蓝有益气健脾、化痰止咳、清热解毒的功效，可以帮助老年人降血脂、降血压，提高免疫力。

老年人消食茶饮

山楂消食饮

材料：鲜山楂5g，鲜橘皮5g。

制法：将鲜山楂、鲜橘皮放入杯中，倒入开水泡3分钟即可。

功效：山楂有健胃消食、化积，活血化瘀的功效；橘皮有健脾益胃、清肺通肠的功效；可以促进老年人胃液分泌，达到加速脂肪类食物消化的目的。

注意：山楂用量不可过大，以免对饮用者的胃造成强烈刺激。

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祝朋友们健康喜乐！

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