气功养生长寿方法

人人都想健康长寿，其实长寿的方法很简单。通过柔和的练气功，不要跑步等的剧烈运动，减少食物的摄取，减少耗氧量，来减慢新陈代谢的速度，减慢身体细胞衰老的速度，人就能健康长寿。

1、慢慢地练习少林拳法，腿法，像打太极拳一样，能长寿。

2、练习闭气功，全身穴位毛孔呼吸，闭气，如藏密的宝瓶气，道教的胎息功，能长寿。

3、每天晚饭不吃，只吃2顿饭，过午不食，能长寿。

4、每天洗冷水澡，或者慢慢地游泳，能长寿。

5、每天发放外气半小时，能长寿，可以打通720个穴位，33条经脉，调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，练功可使神经功能得到修复和调整,思维功能强化,显著增强心肝脾肺肾的功能,加强消化功能，开发智力，增加寿命，提高人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质。