院长在线按＋
你有没有这种感觉：无缘无故地特别怕冷，本是满头的秀发也无缘无故日渐稀少；明明没有熬夜，早晨起来却有熊猫眼；工作上老是丢三落四，精力不集中，实在是力不从心！工作太累？压力太大？这是我们最容易想到的理由，但还有一点你可能从来不会想到，“肾虚”已经悄悄走进了你的生活...
中医认为，肾为“先天之本”，储存人体精血和元阳，称为肾阴和肾阳。肾阴有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用，润泽机体。肾阳具有温煦、激发、蒸化、封藏和制约阴寒等作用，促进人体生长发育和新陈代谢。
当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的机体功能降低，引起乏力、畏寒肢冷、大便溏烂、小便清长、腰酸腰冷、耳鸣、记忆力减退、脱发等问题。
1、腰痛尿频
你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气会加重？在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是否会小便无力，颜色清亮，淋漓不尽？
2、便秘、神疲乏力
你是否常有大便干燥，排便困难的现象？你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？
3、失眠健忘、畏寒肢冷
你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四？你是否困天气转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？是否会睡觉睡半天也焐不热被窝？
4、脱发耳鸣
你是否洗发或梳头的时候大量脱发？是否感觉听力下降，耳中鸣响？
5、还有这些更严重的症状
01 尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。2
02 尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
03 水肿
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿。
04 尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。建议最好找专业医师咨询。
1、心肾相交
心肾之间是相互依存、相互制约的关系。在正常生理状态下，心阳不断下降，肾阴不断上升，上下相交，阴阳相济。
2、脾肾互助
肾是先天根本，脾是后天根本，先天、后天之间的关系是“先天生后天，后天养先天”。脾气的健运需要依靠肾阳的温煦，而肾精也需要脾所运化的水谷精微的补充。因此，脾和肾之间在生理上是相互滋助，中医称之为脾肾互助。
3、肝肾同源
肝与肾之间主要是精和血之间互生化的关系。在五行中，肝属木，肾属水，肾水可以生肝木。肝血的化生，有赖于肾中精气的气化；肾中精气的充盛，也赖于血液的滋养，中医称之为精血同源。
4、肺肾相生
肺属金，肾属水，肺金能生肾水，二者是母子关系。肾主水，可以升清降浊，负责水液的蒸腾汽化；而肺为水之上源，可宣发肃降，通调水道。中医称之为肺肾相生。
肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，古往今来养肾的佳品莫过于黑芝麻。
晋朝道士炼丹家葛洪仙翁：芝麻三斗，蒸熟后晒干，如此反复九次，制成弹子大的小丸。服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。
我们平时吃芝麻，通常只把芝麻炒一下就吃了，为什么古人吃芝麻要蒸晒九次之后才食用？原因有二：
其一：芝麻，八谷之冠，一种很好地油料作物；所以它很油腻，人体很难消化。粗糙食用，芝麻就只是从肠胃走了一遭，人体不得其福，反受其害。
其二：芝麻仁外面有一层硬膜，经过炒制、碾碎等工艺，才能把芝麻里含有的脂肪、蛋白质和亚油酸，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分充分释放出来。
而九制法（九蒸九晒），一种中药材经典的炮制法，就是采用蒸晒等方法能扬长避短，纠偏药材药性或增加药物成分，从而更好的发挥药材的功效。
黑芝麻经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，有益于人体易于吸收；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，得了天地间的阳气，对人体大有裨益。
这样九制的芝麻丸子，就具有较好的补肝肾、乌须发、长肌肉；补元气、填精髓、养心安神、润肠通便之效。
所以，男人女人补肾，不需要盲目乱吃补药，吃药伤肝还带有副作用，就简单坚持吃点好的芝麻，就可补回来。
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