杨琳是某事业单位的助理研究员，入职两年多，业绩还算名列前茅，但长期失眠、便秘、口疮和月经不调的纠缠，令小杨大伤脑筋。同事说这与她顿顿吃辣有关，但她怎么也忌不了这个口。而且，她觉得自己怎么吃都那么瘦，又特别能喝水，完全可以弥补贪辣带来的坏处。
客观上讲，小杨的病患要归结于她的阴虚体质。实质上是身体津液不足，阴虚内热，反映在胃火旺，能吃能喝，却怎么也不会胖。这类女性多手心、脚心、胸中发热，但是体温正常；常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞；情绪波动大，容易心烦、压抑、敏感，睡眠时间短。
对于女性而言，情绪长期压抑，不能正常发泄便会郁结而化火，使阴精暗耗，形成阴虚体质。不过，像小杨那样长期食用辛辣燥热食品，也会导致这种体质。比如辛味入肺，过食辛辣之物，会导致肺气宣发过度，影响心火的下交。按照五行相克理论，肺属金，肝属木，金能克木。过食辛味，导致肺金过亢，克制肝木，肝木的调达之性受到抑制，也阻止了肾水上达济心火，所以过食辛辣之物，不仅影响心火下移，同时也影响肾水的上升。这样的患者经常咽喉肿痛，平时饮食无辛辣之味则无以下咽，同时经常出现腰酸腿软的现象，通过服用小柴胡颗粒配六味地黄丸，就能缓解病情。药物治疗虽能取得一时之效，但生活习惯不改变，则难以治愈。农村有一句土话：“病号不忌嘴，大夫跑断腿！”说的就是这个道理。辛辣之味的作用是发散，酸味的作用是收敛，因此，经常使用辛辣之味的人，平时不妨多吃点酸味食物，借用酸味来收敛肺气，这样对身体是有利的。此外更年期、糖尿病或长期心脏功能不好，均会导致或加重这种体质。
在饮食方面，阴虚体质的女性应常食酸甘食物，如石榴、葡萄、苹果、柑橘、香蕉、枇杷、黄瓜、菠菜、银耳、燕窝、黑芝麻等；尽量少食温燥的食物，如花椒、茴香、桂皮、辣椒、葱、姜、蒜、韭菜、虾、荔枝、核桃、樱桃、羊肉、狗肉等。同时，还要注意不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫。
在起居方面，这种体质的女性不适合夏练三伏、冬练三九。由于人体需要阴液润滑关节，此类人不宜经常登山，也不适合在跑步机上锻炼身体。平时要把工作安排得有条不紊，遇事避免着急上火，也就不会伤阴了。
此外，阴虚体质者可根据自身具体的情况，遵医嘱服用中成药。一般腰膝酸软、耳鸣眼花、五心烦热者可以服用六味地黄丸；眼睛干涩、视物昏花、耳鸣明显者，可以服用杞菊地黄丸；睡眠不好者，可以服用天王补心丹。
贴心枕边语：
阴虚体质者平时也可多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。需要注意的是，足浴时，建议水温不宜超过43℃，每次以30～45分钟为宜。如果是脚癣患者，病情严重至起水疱时，则不宜热水足浴。
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