我终于知道，《西游记》中妖怪为什么吃不到唐僧肉了

记得小时候看《西游记》

心里一直有个疑问

为什么那些妖怪们从来都吃不上唐僧肉？

后来才弄明白

是那些妖怪都患上了拖延症。

捉来唐僧一定是要剥洗干净

请来亲朋好友、准备洞房花烛

直到猴子请来了救兵。

试想，如果有一个妖怪没有拖延症

可能后面就不会有西天取经成功的故事了。

身怀拖延症绝技的你看完是不是深有同感呢。

世界那么大，人那么多

为什么拖延症偏偏选中了你？

有没有好奇过你那视时间如粪土

不惧风险也要拖到世界末日的蜜汁自信哪里来的

难道你不痛恨自己的放荡不羁、拖延无度

自由随性、无组织无纪律吗？

其实找到拖延症的症因

你还是可以抢救一下的！！！

首先，知己知彼方可百战不殆，先来看一下什么是拖延症拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显 示 ，大约75%的大学生认为自己有时拖延， 50%大学生认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定 、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

让我们再来找找原因01诱惑导致的分心

我们生活在一个充满诱惑的时代。外面精致新奇的玩意儿，无处不在的网络，这些都会分散我们的注意力。尤其是网络，让这些诱惑如虎添翼。现在工作和娱乐恐怕只有从Word 切换到网页的距离。大家每天打开电脑的第一件事，好像并不是投入工作，而是刷微博、登 QQ、翻一下微信朋友圈⋯⋯网络成为拖延的绝佳伴侣。它不仅无端消耗我们的时间，还分散我们的注意力，让我们很难投入、专注地做事。

02对压力的逃避

拖延症常常是和压力相生相伴的，压力会在很多方面造成拖延。很多人常说，有压力才有动力，没压力会变得更懒散和拖延。其实压力和动力之间，存在着倒U形曲线的关系。当压力强度在转折点的最佳值时，潜力最容易被激发；但是过了这个临界值，压力会滋生更多焦虑、抑郁等负面情绪。而消耗负面情绪，可能就会需要我们花费大量的精力。压力越大，越需要时间和精力放松。放松后，时间更紧迫、压力更大。

03对失败的恐惧

拖延症患者其实并不一定是因为没有上进心，相反，很多人可能是对自己有更高的要求， 是完美主义者。他们觉得“如果我不能轻而易举地完成某件事，那就是我没有能力的证明”。他们对成功的想法很简单粗暴，觉得一次失败这辈子都完蛋了。拖延，成了逃避失败的不二选择。

04对未来的错估

拖延症患者常常要面对一个问题，就是该 把工作放到现在还是放到未来。人们常常会低 估未来工作的难度，忽略未来工作的琐碎。人们还会高估自己在未来的工作能力和专注度， 高估未来可用的时间资源，觉得自己可以在未 来某个时间段完成很多事情。

化解方法

◆◆往下看

远离诱惑

避开那些让你分心，干扰你学习、工作的事情。微软公司所做的一项研究显示，一旦工作被打断，我们平均得花上23分15秒才能恢复到被打断前的状态。如果一天被打断4次，代表有一个小时的时间是被浪费在回到工作状态这种毫无意义的事情上。所以，学习时，请远离QQ、微信等会转移你注意力的东西。

借助集体力量借助集体的力量给你施压。一个人在单独工作或者独立完成一项任务时，往往容易拖拉。但是，如果大家在一起工作，或者合作完成某个事情时，个人的拖延症就会被大大削弱。

先定一个小目标

把大目标分解成若干个小目标，让每一个小目标都变得比较容易完成。因为我们的大脑比较害怕一些困难的任务，它宁可去做一些复杂性很强的简单工作，也不愿意去完成一个复杂工作。并且为每一个小目标设定一个时间限制，如需要多长时间来完成其中的某个步骤，尽可能把时间限制地紧张一些，这样你就没时间走神了。

把眼前的工作做好把注意力集中在你目前可以做的事情上。不要烦恼上星期理应做什么，也不要想明天可能会做什么，你能够左右的时间只有现在。如果你过多思考过去将来，明天或下周的事也许是永远都不会发生的。

当然，偶尔拖延一下也挺好。为什么这么说？

特别是那种需要创造力的工作，很可能一下没有灵感，无需去钻牛角尖。一项调查显示，人的选择性持续注意力只能维持在10～45分钟内，超过自身注意力极限，就要进行一些转换，如离开座位到处走走，喝点水等，否则表现就会在不自觉中下滑。