夏季天气炎热,许多人在酷暑下容易感到疲倦,夏天人体的生理活动较为旺盛,会大量消耗体内津液,而且天气太热也会伤元气,可以喝添加刺五加、百合等中药材的茶饮,有助补气润肺;或是添加桑椹、何首乌来生津止渴、解毒退热。另外,也可按压膻中穴或曲池穴,能够清热行气,减缓酷热带来的不适感。
喝茶饮
下列茶饮做法皆相同,先将材料加1500c.c.水浸泡30分钟,以大火煮沸后转小火续煮45分钟,稍凉即可饮用,1天内喝完。经常排软便或易腹泻者再加葛根3钱,容易便秘者则加决明子3钱。
补气清凉茶
材料:刺五加3钱,百合5钱,五味子、茉莉花各1钱。
养血退热茶
材料:桑椹、何首乌各3钱、炙甘草5钱、薄荷1钱半。
功效:桑椹有凉补肝肾、滋补阴血等功能,生津止渴;何首乌益精血、补肝肾、解毒;炙甘草补中益气的效果很好,还可健脾益气;薄荷可散热、疏肝解郁、解毒、镇定安神。
温阳清热茶
材料:玉竹5钱、黄耆3钱,桂枝与七叶胆各1钱半。
按穴位
以下穴位每次按压5秒后休息1秒,共按压约2分钟。
膻中穴
位置:两乳头连线之中点。
曲池穴
位置:手肘弯曲横纹顶端处。
医师说 吃凉润食物
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