酷暑：喝茶饮 按压穴位 清热补元气  

 

 

　　夏季天气炎热，许多人在酷暑下容易感到疲倦，夏天人体的生理活动较为旺盛，会大量消耗体内津液，而且天气太热也会伤元气，可以喝添加刺五加、百合等中药材的茶饮，有助补气润肺；或是添加桑椹、何首乌来生津止渴、解毒退热。另外，也可按压膻中穴或曲池穴，能够清热行气，减缓酷热带来的不适感。

　　喝茶饮

　　下列茶饮做法皆相同，先将材料加1500c.c.水浸泡30分钟，以大火煮沸后转小火续煮45分钟，稍凉即可饮用，1天内喝完。经常排软便或易腹泻者再加葛根3钱，容易便秘者则加决明子3钱。

　　补气清凉茶

　　材料：刺五加3钱，百合5钱，五味子、茉莉花各1钱。

　　功效：刺五加能祛风湿、壮筋骨、抗疲劳、补虚弱及益智安神；百合可以清热宁心、润肺止咳、补中益气；五味子能止泻止汗、收敛元气、宁心安神；茉莉花补气、解郁，缓解发热。

　　养血退热茶

　　材料：桑椹、何首乌各3钱、炙甘草5钱、薄荷1钱半。

　　功效：桑椹有凉补肝肾、滋补阴血等功能，生津止渴；何首乌益精血、补肝肾、解毒；炙甘草补中益气的效果很好，还可健脾益气；薄荷可散热、疏肝解郁、解毒、镇定安神。

　　温阳清热茶

　　材料：玉竹5钱、黄耆3钱，桂枝与七叶胆各1钱半。

　　功效：玉竹有滋阴生津、润肺养胃的功能；黄耆补中益气、利水退肿；桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热功能，温经通脉；七叶胆可生津止渴、清热解毒、强心养血、补气健脾、凉血安神。

　　按穴位

　　以下穴位每次按压5秒后休息1秒，共按压约2分钟。

　　膻中穴

　　位置：两乳头连线之中点。

　　功效：补气行气、宽胸理气，可舒缓闷热不适。

　　曲池穴

　　位置：手肘弯曲横纹顶端处。

　　功效：清热散邪，凉血消肿，缓解酷暑不适感。

　　医师说 吃凉润食物

　　中医认为火热伤元气，气候炎热时可多吃凉润食物，如白木耳、绿豆、薏仁、冬瓜、菊花、麦冬、沙参、百合、山药等。