预防糖尿病，请避开3个诱因！快看看你做到了几个？

原标题：预防糖尿病，请避开3个诱因！快看看你做到了几个？

糖尿病是现代生活中很常见的疾病，因为目前还无法治愈，所以一旦患病，就会跟随终生，对生活的影响很大。糖尿病是怎么引起的呢？51养生网小编给大家说说！

环境因素中比较常见的有以下3个诱素：

1、肥胖因素

个体超过正常体重的20%，就算肥胖了。按照体重指数BMI来算，大于20就是超重了，大于27就是肥胖了。

据临床发现，肥胖人群患糖尿病的几率远高于正常人群，尤其是腹型肥胖者。并且，肥胖症的维持时间越长，患糖尿病的风险就越高。

导致肥胖的原因也分先天性的遗传作用和后天性的环境作用（如不良的饮食习惯），无论是哪种哪种肥胖类型，也不管是什么原因导致的肥胖，只要超重或肥胖，就应该积极减肥，使体重接近或回复正常，不止是为了预防糖尿病，也是为了预防其他疾病。

2、饮食因素

研究表明，长期高脂、高热、高糖饮食的人，其患糖尿病的风险比正常饮食的人明显高。

另外，研究表明，正常人常摄入冷藏的或是存放已久的肉类，烟熏类食品，也可能会诱发糖尿病。

健康的饮食应该是平衡膳食，食物构成要多样化，各项营养成分摄入充足。

3、病毒因素

有的糖尿病患者原本是身体健康，生方方式也健康的，但是因为感染了某种病毒而诱发了糖尿病，这种情况在临床上也不少。

目前，腮腺炎病毒、风疹病毒、柯萨奇病毒等病毒种类是已经被确认与糖尿病相关的，它们通过不同的方式入侵人体，造成细胞坏死或免疫功能丧失，最终便诱发了糖尿病。