人身上有很多特别的三角区，这些部位要么有重要的脏器、血管、神经等，如果被损伤可能会造成比较严重的后果；要么有特殊的穴位分布，中医用来保健，有意想不到的功效。
这样的三角区一共有10个，可以分为两类。
这5个三角区请重点保护
1、面部三角区
挤痘太危险
这可能是大家最为熟知的三角区了，也是最常出问题的一个区域。
真实病例
浙江嘉兴的杨大叔因为挤了面部三角区的一个痘痘，结果引发败血症，出现器官衰竭迹象，医生甚至下了两次病危通知书，经过整整五天抢救才保住性命；
点此回顾：大叔挤了一颗痘，换来2张病危通知书，赶紧管住你爱挤痘的手！
江苏扬州的李女士，挤了面部三角区的一个痘痘后，半边脸肿胀化脓，高烧达40℃，去医院做胸部CT检查后发现两肺多发脓肿！
这样的病例时有发生。
江西医学院教授刘泉开介绍，此区常被称为“危险三角区”，原因是该区域的疖肿、青春痘等感染病灶，若随意挤压，细菌便会沿着皮下的面静脉、眼静脉长驱直入进入脑内海绵窦，进而蔓延至全脑，引发海绵窦血栓性静脉炎、化脓性脑膜炎等病症。
名家话健康提醒
面部三角区如果长了疖、痤疮等，千万别动手挤压，甚至连胡须也勿用手指拔除，以免因小失大。
2、颈部三角区
预防颈椎病
颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，这个区域两侧有很多的血管神经通过，正中是颈椎。
武汉协和骨科医院副主任医师田洪涛介绍，如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，颈椎病由此而生，严重的会导致头疼、耳聋、瘫痪、中风等。
名家话健康提醒
正确的姿势有利于保护颈部三角区，包括睡觉不要使用过高过硬的枕头、不要半躺在床上玩手机、看电视等，不要经常偏头耸肩等。
平时要尽量避免颈部三角区受凉，运动后及时擦干汗水，不要对着脖子直吹空调。如果出现酸痛，不要随便捏、按，最好的方法是热敷或热水浴，注意经常活动颈部。
3、肩部三角区
防止拉伤
肩部三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围，此处的活动范围比较大，但是关节周围的韧带却不是很结实，所以过度运动或者提重物用力不当时，很容易拉伤和关节脱位。如果是长期负重则会导致肌肉劳损，时间久了之后可能会引起肩周炎。但是如果长期不运动也会导致肩周炎。
名家话健康提醒
平时工作或者坐着读书看报看电视时，最好是每隔40分钟到1小时起来活动一下，向各个方向运动一下关节，向各个方向伸一下懒腰。锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分施展。
如果肩关节或肩部肌肉已经受损，最好不要提重物。
4、膀胱三角区
防止感染
膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，夏天应重点防护。
名家话健康提醒
平时要尽量多喝水，每天不少于1500毫升。
不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。
久坐不动对膀胱三角区的保护也是很不利的，最好每隔40分钟到1小时要站起来活动5分钟。
5、足底三角区
别过度挤压
足底三角区是以大拇指为顶点的前脚掌区域，这个区域不仅在走路时承受全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射。
名家话健康提醒
穿高跟鞋、硬底鞋，或者是鞋头太挤、不宽松的鞋子，会对前脚掌造成一定的压迫，走路的姿势不正确也会导致该区域的疼痛。对于前脚掌的压迫，轻者可能会引起足底筋膜炎，重者可能对全身的健康产生一定的影响。
要注意卫生，勤洗脚、勤换洗袜子。
这5个三角区可用来保健
1、腹三角
秋冬养藏
以肚脐（神阙穴）为中心，然后把食指和中指并在一起，旁开各两指宽这个穴位叫天枢，一边各一个。这几个穴位组成黄金倒三角。
功效
秋冬时节，利用好腹三角的保健穴，能够帮助我们身体养藏。
操作方法
北京中医药大学程凯教授讲了两个保健法：
①纵线灸
从神阙穴开始，就是先把肚脐灸热，然后从肚脐往下，竖着往下灸。这时候会灸过气海穴，气海穴也有很好的保养效果。气海穴正好在神阙和关元的中点的位置，从上边这么灸下来就可以灸到它了 ，然后再缓慢地灸到关元穴，这是一条纵线 。
②点揉震颤法
我们两指或三指并拢放到天枢穴的位置上，然后用力点下去，点下去之后做小范围的震颤，让这个震颤的力量逐渐逐渐地渗透到我们腹部的深部，感到腹部有弥散状的发热感即可。
这个方法，适合于所有人，如果是小孩，我们只要去捏天枢就好，有助于消化。如果是成年人，点揉震颤天枢还有减肥的功效。
2、足三角
补肾治虚
注意，这个足三角区和上边说的“足底三角区”不是一回事哦。
北京中医药大学程凯教授指出，这个足三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，这个区是补肾的特别好的地方。
功效
它可以缓解女性更年期的症状，包括情绪波动、烦躁、睡眠多梦。
它对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、失眠等都有明显的疗效。
很多老年人夜晚容易盗汗，脚内踝区域容易浮肿就是肾气不足的表现。按它就可以缓解。
点按它可以有效改善阴虚有热的状况。
操作方法
从穴位的集中密度上来看，它特别像一个L型。跷起二郎腿，然后在内踝尖的下方和后方，画一个L，在这个范围之内，由三阴交开始，由上到下依次点揉，发现哪儿疼就重点地点这个位置。
3、腘三角
防治关节炎症
腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。这里的穴位有：阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位的话，只要点揉这个三角区就好了。
功效
膝关节的病，用手揉这几个穴位可以消肿。平时作为预防，也可以用大拇指点揉。
拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病，具有良好的治疗效果。
4、膝三角
清血泄心火
位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指宽（百虫窝）。
功效
磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒，因下焦湿热面造成的外阴瘙痒、白带异常等症状。长期磨擦掌心的穴位，有助于泄心火、去烦躁。
5、耳三角
滋阴补肾
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。
功效
捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
操作方法
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
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