“男人来自火星，女人来自金星“，生理结构上的不同，决定了男女在保持健康上也有所区别，但这种区别并不是排他性的。
《寿世保元》记载：“男子以精为主，女子以血为主。”世人常说：“男人养肾、女人养肝。”
01
凭什么男人要养肾？
说起男人养肾，就不得不提《红楼梦》中经典一幕，王熙凤毒设相思局，将“思淫欲”的贾瑞整得一病不起。
本来风月宝鉴三日便能让贾瑞起死回生，奈何他经不住诱惑连连偷看风月宝鉴正面，在镜中三番四次流连与凤姐的“生命大和谐运动”。
最终是：“忽见两个人走来，拿链索把他锁住，拉了就走。” 咽气时，“底下是冰凉黏湿的一摊精。”
什么叫精尽人亡？就似贾瑞这般。
这就是药王孙思邈在《千金要方》告诫男性同胞：“男子贵在清心寡欲以养其精”的道理所在。
肾脏作为五脏之一，藏先天之精，主生殖，为人体生命之源，是“先天之本”。
肾藏精，精化气，肾精足则肾气充，肾精及肾气关系到人的生殖机能，是人类生育繁衍的基础，此为先天之“精”。
常言道：不孝有三无后为大。在繁衍生息这个事情上，没有肾脏的修养生息，又如何让生命健康延续，又何来子孙满堂的欢喜？
对于那些纵欲无度的沉迷于“生命大和谐运动”的娃娃们，贾瑞便是前车之鉴。
后天之精由水谷之精气和五脏化生之精气组成，主要储藏在肾脏中。
当五脏六腑需要时，肾能把所藏之精提供给它们，以维持人体的生理活动。
只有肾的藏精功能正常，才能维持脏腑的功能活动。
女子为何要护肝？
肝脏对女性的重要程度不亚于包包，常言道：包治百病，而女人养肝就是养颜保命！
女性除了忍不住买买买荷包大出“血”外，每个月固定那么几天需要更新一下自己的血液库。
《素问·五脏生成》说：“人卧血归于肝。”即“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏，何也？肝主血海故也。”
中医认为肝藏血主疏泄，它有一个重要的功能：通调月经。女性月经周期、经量正常与否，与肝的疏泄功能息息相关。在女性的一生中，经期、妊娠期、分娩期等都与“血”的充盈及运行紧密联系。与其说女子是水做的不如说是血做的。
肝疏泄功能正常，气机调畅，则血脉流通，下注胞宫，对维持女性月经、生育等特殊的生理功能起着重要的作用，因此有“女子以肝为先天”的说法。
若肝疏泄功能不畅，则容易导致月经周期紊乱、经行不畅、痛经，伴随有乳房和小腹胀痛等症状，严重的还会导致闭经、不孕等。
“肝”干净，才能皮肤娇嫩，貌美如花；如果长期肝火旺盛则易被痘痘困扰，而且肝火越旺盛，痘痘长得越多，此外还会影响身体排毒以及正常的新陈代谢。
“男养肾，女养肝”反之亦然
《诸病源候论》记载：“肾藏精，精者，血之所成也。”这告诉我们，血液的生成除了水谷之精气的作用外，还与肾精有关，即肾精也能化生为血液。精与血能够相互资生和转化，这就是“精血同源”，因此，女子养肾同样重要。
《格致余论》说：“主闭藏者，肾也；司疏泄者，肝也。”肝的疏泄功能不仅与女性的生殖功能有关，而且还与男性的排精功能有关，千秋万代在此一“排”，因此男子养肝必不可少。
无论男女，肾精不足，都会造成脑髓化生减少，髓海空虚，就会出现头痛、眩晕、健忘、反应迟钝等症状。
肾精亏虚则会出现呼吸表浅或呼多吸少、动则气喘，甚至脱发、白发、牙齿松动、早衰……导致人体正常生理功能衰退，多病而寿夭。
无论男女，肝气郁结会造成肝经循环部位肿痛不适，肝气上逆又会出现头胀头痛、面红耳赤甚至“气厥”......
肝气侵犯脾胃又会造成腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、嗳气症状……
简言之，养肾护肝，不分男女，人人有责。
如何正确养肾护肝？
1、规律作息、饮食清淡有节、戒烟忌酒、情志调畅、适当运动、定期体检，能够保质保量做到这几点，除了遗传因素外，都能拥有健康的肾脏和肝脏。
2、房事有度
虽说生命在于运动，但是对于“生命大和谐运动”这种不可描述的私人运动，还是要有所节制，不可纵欲过度。但节欲并非禁欲，控欲之道中，贵在节、少、和，各种滋味各位细细品味。
2、穴位保健
养肾穴位：按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴，能益精补肾、滋养五脏六腑。
养肝穴位：按摩大敦穴、行间穴、肝俞穴、太溪穴，能清肝明目、调动肝经元气、散心火、补肝阴等。
①
涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
②
太溪穴
太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。其双侧对称，也就是两个。如《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”
③
关元穴
关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
④
大敦穴
行间穴
大敦穴：是足厥阴肝经的井穴。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。体内肝经的温热水液由本穴外输体表。
行间穴：是足厥阴肝经的荥穴。其位足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
⑤
肝俞穴
肝俞穴：属足太阳膀胱经。肝之背俞穴。在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。功能：疏肝利胆，理气明目。
4、推荐日常保健方
山楂桂圆红枣茶
食材：山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个，水350克
做法：将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约2分钟。再趁着热劲儿倒入茶壶，盖上盖子，焖至茶汤变得温热，无需额外加糖。
功效：能养肝血，祛瘀滞，安神助眠。对于长期熬夜，肝血不足，眼睛经常干涩之人尤为适合，亦可作为日常保健之用。
枸杞百合猪肝汤
食材：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，猪肝50克
做法：枸杞子、冬虫夏草、百合洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝50克煮约30分钟即可。
功效：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
医生
张昱
主任医师
简介
主任医师，教授，博士生导师，医学博士（博士后），中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师，中国中医科学院中青年名中医
擅长
急慢性肾炎、肾病综合征、IgA肾病、蛋白尿血尿、肾衰竭、糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎，痛风性肾病、高血压肾损害等
出诊时间
每周日早上 固生堂北京分院
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