皮肤长痘与湿热质的关系
1/湿热质是怎样形成的？
饮食习惯
中医认为脾主运化，吃过多的油腻、甜食，脾的负担就会加重，脾不能运化而使水湿内停。
“热”也是中医说的一种热象，因湿久流不动而生热，形成湿热，下注在皮肤当中就引发青春痘，痤疮等症状。
久居湿地
产生湿热原因之二就是久居湿地。（湿乃见痤）
《黄帝内经》说过：“脾主长夏”就是说，脾容易被长夏的湿邪所困。长夏涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。
湿热蒸腾是长夏典型的物候特征。尤其表现在南方地区，如成都、广州这种湿和热最明显的地方。
外湿如空气潮湿、涉水、淋雨、居住地潮湿等，这些外来的水湿进入体内，是湿热体质形成的催化剂。
吹空调
产生湿热原因之三就便是吹空调。空调温度太低，导致皮肤腠理关闭，影响汗液分泌及排泄，这样湿被困积体内不能排出，在体内湿久而化热。
好饮酒
产生湿热原因之四就是好饮酒的习惯。酒是熟谷之物，酒中湿热太重，是形成湿热体质的推手，其分解过程就是湿热产生过程。适当饮酒不会给身体带来过大的危害，但是过量饮酒，首先最直接伤害的就是我们的脾胃及肝脏。
中医五行中“脾属土，肝属木，木克土”。肝脏功能损害直接会影响到脾胃功能。
我们都知道脾胃运化功能的失调会直接导致湿热在体内的产生。长期饮酒不但会影响体质的改变，还会带来更大的危害。
2/湿热体质如何抗痘？
长痘痘的人除了要尽量避开以上所说的造成湿热体质的不良生活习惯之外，还应加强运动来改善体质。
湿热体质的人群适合大强度、运动量大的锻炼。如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到除湿目的。
还可选择太极拳、慢跑、骑车等慢而持久的运动，但必须坚持8周以上，每次20分钟以上，才能达到运动养生的目的。
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