一、平衡阴阳
导言：
为啥删了连续更新四天的内容？
难道是为了今天一起打包发送？
这样太烧包了！要机道，干货是很难写的。
我就算再能写，一天也写不了五篇推送啊！
所以，当然是因为——不能。。。。。。的原因啦。
所以，以后我就不再说这个事啦。
所以，你懂的，我只负责专心写作更新……
要不然，我换电脑又不知道要熬多久了。
正摩拳擦准备大干一场呢；
正每天要写一篇呢；
正计划要系统地创作三个主题，交叉连载：
一个中医妇科类的，一个是中医儿科类的，一个是痰湿类的，都是每日常见病种。打算把原理，从头到尾讲一遍。
365天，天天更新，想想就觉得好刺激。
感觉有难度，一周两三篇的比较悠！
这几天，你们系统地读了阳气在怀孕中的重要性，是不是比零散地阅读，更清楚明白一点？
《怀孕这件事儿》
《你究竟是在备孕，还是在避孕？》
《阳气真的超重要der》
《温养卫阳的一个小方子|桂枝汤》
到今天的《怎样守护阳气》
好不好看？
所以，你们有觉得是在看连载吗？
所以，你们有觉得是在看连载网络小说的感觉吗？
所以，你们有觉得是在看《鬼马郎中》、《鬼马郎中之龙眼》吗？
唉，我要是坚持写小说，就没空现在这类文章了。上回在公号发了小说，你们都不看的，伤自尊。反而随便写写的这种所谓的科普文，你们到是看得起劲，难道，我在小说上真的没有天分？
算了，看文吧！
家里电脑卡到昨晚刷不出网页，手机到是没事，就是电脑卡，发不了文，害得我今天休息还专门跑医馆来发一篇！省得有人在嗷嗷叫，待哺啊！
怎样守护阳气？
作者：范怨武
2017.06.19
一、平衡阴阳
你别老讲阳气，阳气能离开阴气独立存在吗？
这是不可能的事儿，阴阳永远是一体的。
按吴敦序主编六版《中医基础理论》里举的例子。
请问你，50度是的水，是属于阴，还是属于阳？
水和温度能分别拎开来讲阴阳吗？
水是阴，热量是阳？分得开吗？阴阳必然是一体的。
相对于90度的水，50度，就是阴。
相对于10度的水，50度，就是阳。
阴阳也是必须相对的，有参照物的。
我们在讲阳气的时候，不要忘了，阳气是要根植于阴气之中的。
你别光讲火火火，别忘了，火是需要油，有油才能烧起来的。
没有油，哪来火？
油就是有形之阴，火就是无形之阳。
以上是比方，不要跟我讲木头也能生火，要不然，咱们无法交流了。
综上，我们在讲养阳的时候，一定要有平衡的觉悟。
你别光把火调得太旺，那样就会把油很快烧干。
你别光想着把灯芯拔高拔亮，忘了往灯里再添点油。
所以，养阳养阴，很有窍门，要交替进行。
就跟生火一个道理，柴太湿了，生不着火；柴添快了，把火压灭，所以，先要有干柴，你先生个小火星，看着火苗变旺一点，少少添一点柴，再旺一点，再添一点柴，再再旺一点，再再添一点柴，一直把火生到柴火平衡为止。
这里就讲了内经的一个道理：少火生气，壮火食气。
小小的火，是越烧越旺，大火会把人烧干。补阳气，就这个量很关键。补多了，就把人的生命力给烧没了，加速燃烧生命。
其实，熬夜，就是等于壮火，把人身的火烧旺，不烧旺，没办法在夜里“工作”——娱乐、学习等。
熬夜，就是自己给自己打了一管鸡血——打了一剂肾上腺素，虽然是自己分泌的肾上腺素，那也相当于打针了，这是在透支肾上腺的工作量，是在加速衰老。
那怎么办？阴阳要平衡，要养阳也要养阴——齐头并进。
怎么养？
静以养阴，动以养阳。
在晚上阴气为主导的时候，安静地睡觉，就是养阴，先把油攒起来，白天再点火养阳。
眼睛是阳气的通道，你闭上眼睛，阳气就入里了，你睁开眼睛，阳气就往外走了。
你看，很多小孩身上有湿热，眼睛一闭上，阳气入里了，阳气+身上的湿热，就太热了，热太多怎么办？只能通过出汗去散热了。
所以，很多小孩，一闭上眼睛，就盗汗。
那是因为身上有湿热，阻碍了阳气潜藏。
阳气潜藏了后，就不会去燃烧你的身上的阴气了。
而进食后的晚餐，也在你睡眠之后，合成了你需要的垂体素、甲状腺素、生长素、肾上腺素、雌激素、黄体素、雄激素等等等。
所以熬夜的小孩，长个慢哟，因为你把晚上合成生长素的时间给用掉了。
总之，晚上早点睡，把阴气养了。
到了白天，就要动起来，有了阳气，各脏器才能工作嘛！
怎么动起来养阳？
这两篇，就是点火的操啊，动起来吧，睡什么睡，赶紧起来嗨！
这一节的主题，就是，早睡养阴，自然醒来动动养阳，而不是什么都要靠药。
二、不要损阳
不要损阳，要不然，你养也是白养。
怎么就损阳了？
衣上面——衣不遮体，要风度不要温度
食上面——瓜果生冷、贪凉饮冷
住上面——通风过度、带走大量体温
行上面——涉水淋雨
这些都是损伤阳气的一个行为。
其实阳气并不需要你特别养呀，只要你不去伤害它，那不就相当于养阳气了吗？
但是很多人还是喜欢去挥霍。
衣
前段时间，我看了一小年轻，女的，说要是看肚腩，总是吃完饭，小肚子有鼓起来的感觉，吃点东西就胀。
嗯，有点胃下垂的感觉。
我再看看她的衣服，嗯，有点短，只要有抻胳膊，那肚脐就露出来的，这不就容易进风进寒吗？
我的处理方案，腹部温针灸，直接祛寒。
一周一次，眼看着她的腰线出来的，肚腩不突了。
食
今天，我看了一个女患者，都四十好几了，还不懂得凡事适可而己。
她来看腹痛，说三天前，上吐下泻，去医院治好了，不泻了，现在就是痛，我让她指给我看，哪儿痛？
她指了指肚脐以上一巴掌处。
哦，这就不是中脘穴嘛！病在太阴。
我再问病史，在发病前，大量地吃生冷西瓜，嗯，这就不是寒邪直中太阴了吗？
我再看舌，舌淡胖嫩水滑——确认虚寒。
我再把脉，脉沉中带紧——确认因寒而紧，寒主收引，血管痉挛。
我再摸皮，尺肤凉冷湿润——确认寒中有湿。
什么方子？——理中汤啊！但她还痛啊？——再加良附丸。
能不能好？只要她不再犯忌口，我觉得有七八成能好。
这就是损阳行为。
住
这一条，患者实在是太多了，多是小孩为主。
夏天，一到晚上，鼻子就堵，是一在空调环境就堵。
为什么？因为肺不能耐受空气的冷度。
于是机体让呼吸道变得水肿狭窄，让机体少进一点凉气到肺，这是一种自保行为。
治这种病，只能让机体提升对冷气的耐受度。
这就是要补肺之阳气了，这细节，以后慢慢说吧！
成年人的，直接吹面瘫的比比皆是。
行
这一条吧，虽然说，运动是好事。
但我这里不少因为游泳后，感冒、鼻炎发作的患者。
我举个例子，在法医的书本上，我有读过这样一些说法，说是在溺毙案中，很多死者，不是淹死的。一是喉头痉挛，窒息而死；二是在水中呆得时间太久，丢失了过多的体温，失温而死。
低体温下，人身上的酶的活性，会大大降低的，这个很容易就伤到的。
所以，在衣食住行上，一定要注意，不要过度损阳。
不损阳，就是养阳。
三、怎么补救？
有人问，范医生是怎么养阳的？
我还真没有怎么养阳，我以忌口为主，不怎么爱吃瓜果生冷。
因为我受到的伤害太多了，实在是伤怕了。
不过，到了冬天，我还是会偶尔补一补。
比如，喝几顿羊汤啊，吃几顿牛腩啊，如果太腻了，我就吃保和丸解一解。
南方人，肠子比北方人要短一点点，所以消化力是要差一点的，太多肉会觉得腻，肯定是会受不了。我们都吃比较容易消化的食物。而且南方热，食物在体温停留过久，会产生过多的热量，不及时散出去，人体就会蓄热上火或者所谓的酸中毒。所以，进化的角度看，肠子短一点，是为了不让食物在体内停留时间过长 ——从而产生郁热。
如果人体的肉体是阴气——是容器，而羊肉是“阳气”的话，多大的容器，只能装多大的阳气，这个阴阳是要匹配的，不是吃越多越好，总之不能过，过了就是伤害。这个量，只能自己去掌控。
有时不想吃太多肉，就会冲点龟鹿二仙胶吃。
我现在比年轻时更注意保暖，在冬天，我时常让自己手脚保持温暖的状态。
出门也随时带着一把伞的，以免淋雨。
如果真的已经造成了损伤了。
那我们就只能分两步走。
第一步，停止再继续损伤阳气。
也就是说应该忌口，别吃瓜果，生冷肥甘厚味；
不要贪凉饮冷；
然后衣服要挡住身体，不要吹风吹寒；
然后呢，不要去淋雨涉水啊。
第二步，伤哪里，救哪里。
就是说你哪里损伤的阳气从哪里补回去。
假如你是吃伤了，凉到了中焦脾胃，就要补中焦的阳气——如理中汤、小建中汤、良附
丸等等。
假如你是吹了凉气，凉到了体表太阳经，那就要散体表的寒——如桂枝汤、麻黄汤、香苏散、杏苏散等等；
假如你是手足冰冷，可以参考使用——当归四逆汤；
假如你是觉得心口发冷，还悸动，可以参考使用——苓桂术甘汤；
假如你是觉得冷到要休克，浑身出冷汗，可以参考使用——参附汤。
补阳的方子，实在是太多太多了，其中的鉴别使用，根本就不是我一篇文章能讲下来的。
总之，大家早睡自然醒，不要损阳，这己经是等于在进行最大的补阳的。
剩下的，真的只能交给有经验的医生来操作，而且，你做好前面两步，最后一步，医生会很轻松的。
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