关于吵架，抱怨的人很多，“我们总吵架，是不是这样过不长”，“为什么每次吵架总是那点破事，没完没了”，“每次吵架我都气得想离婚”……
事实上，也曾有人这么跟我说，“很难忘我的前男友，我们总吵架，每次都特别生气，但是我感觉我的生活特别有滋味儿，尤其是吵架之后，连夫妻生活都变得尤其有激情，虽然因为家里人的反对我们分手了，但是我很难忘记他，现在男友很温和，吵不起来，我感觉自己变得越来越抑郁了”。
吵架，到底好还是不好？
记得有过一个调查结果，幸福的婚姻和不幸福的婚姻，吵架频率是相当的。也就是说，吵架不代表不幸福，幸福的婚姻不意味着不吵架。
心理学上会把吵架当成是一种沟通方式。这种沟通方式看起来有点让人难以接受，但是我们日常生活中又避免不掉。架是有必要吵的，如何吵才是关键！
首先，明确吵架的目标是什么。输赢不是目标，分手也不是目标，这个是结果，通常是因为吵架没吵明白才导致分手的。吵架的目标如果是希望获得对方对自己的全然理解，对自己的支持和认同，和对对方观念的纠正，可能结果就会让自己大失所望了。这个目标过高了，如果没有实现预期，自己便容易遭受打击。如果吵架的目标是把事说清楚，争取对方对自己多一些理解，澄清自己的言行，表达自己当时的感受，这些相对还是比较容易实现的。
其次，吵架的方式是什么。吵架也是一种沟通，吵架过程中也需要保持一种尊重，要让对方有机会把自己的委屈和想法都表达出来，不能因为情绪无法自控，随时打断对方的表达，无论何时，不尊重对方的表达也都算是耍流氓。有人说，生气的时候哪管得了尊重不尊重的，希望能保持一种先处理心情再处理问题的习惯，如果觉得自己情绪难以自控，深呼吸，数10个数，让自己的情绪平静一些再谈事，保持一种比较理性的状态，把吵架带来的伤害尽量降到最低。
再次，吵架的时间是把握吵架火候的重点。在对方着急出门的时候，把对方拦住不让走，无异于火上浇油，脾气不大才怪呢！为了对方的安全，开车的时候也不要吵架，交通事故中有很多类似的例子，因为夫妻吵架撞车撞人的不计其数，为了双方的安全，不要在对方开车的时候点火。
最后，记得收尾的工作要做好。很多人吵架都是不了了之，问题搁置为问题，情绪变成压抑的炸弹，两个人的感情不断因为吵架而降至冰点，这就是一场双输的战争。吵架如果还是冷战、指责为结束，那建议“停战”之后再接着吵吧！通常好的吵架模式是没有恶意，也没有敌意的，那就应该是双方未必很快接纳了对方的想法，当时能够理解并保持尊重对方的意见，最好先生能保持一种绅士的风度，给妻子道歉，妻子内心会存有一份感激但不肯说出来的。
与你在乎的人吵架的最高境界，就是能让他全盘崩溃的那句话就在你的舌尖，你却没有说出来，没有把对方逼到死角，让对方感受到了——“你知道，我留有余地”。
本文作者 刘琰 国家二级心理咨询师
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