健脑食品有哪些？

十种健脑食品

(1)、菠菜：有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。

(2)、深色绿叶菜：有助于补充体内维生素。

(3)、大蒜：可以促进葡萄糖转变为大脑能量。

(4)、蓝莓果：可以清除体内杂质，提高记忆力，减少高血压和中风的发生概率。

(5)、干果：杏仁和核桃含有丰富的抗氧化物质，美味健脑。

(6)、葡萄汁或葡萄酒：常饮可以延年益寿，提高记忆力。

(7)、热可可，暖身健脑，预防神经功能紊乱。

(8)、橄榄油：其含有的多种不饱和脂肪酸，可以预防动脉粥样硬化。

(9)、全麦制品：增强肌体营养吸收。

(10)、三文鱼：鱼肉脂肪有助于健脑。