每个月总有那么几天,发了疯一样的想吃油炸食品。
越是压制自己,就越觉得满世界都充满了诱惑:回家路上怎么多了那么多炸鸡和烤串店?同事们为什么叫了鸡排做下午茶?到底是孜然好吃还是五香好吃?
忍不了忍不了,自己做个无骨鸡柳解馋👇
自己做的,虽然热量也不低。
但鸡肉是新鲜的,油是干净的,调味可以自己掌控。
捞出来滤干油分,赶紧尝一条,外皮炸得香酥,里面的鸡肉还嫩而多汁。
重点是,做法真的简单到令人发指。
鸡肉切条,腌一腌,裹一裹,入油锅~香得让人骨头都酥掉的无骨鸡柳就完成了。
另外,鸡胸肉切的时候要斜切,不能像猪肉或者牛肉一样顺着或垂直肉的纹理切,不然会太散,不成形。
炸物虽然好吃,耐不住吃几条就发腻,要准备点柠檬和甜辣酱解腻哦。
戳👇视频,一起学这款美味小零嘴~
- 无骨鸡柳 -
BGM: morrie - in my pockets
[ 食材 ]
鸡胸肉 白胡椒粉 五香粉 食用油 料酒
鸡蛋 面包糠 生粉 盐 孜然粉 辣椒粉
[ 做法 ]
1.鸡胸肉去皮洗净,剔除表面的筋膜和脂肪
顺着鸡肉纹理,切成条状
顺着鸡胸肉的纹理斜切,鸡胸肉才能成行
2.在鸡肉上撒盐、五香粉和白胡椒粉,油和料酒,抓匀,腌制1个小时
3.准备3个小碗,分别装好好生粉、面包糠和蛋液
取出腌制好的鸡柳,按照生粉、蛋液、面包糠的顺序依次打个滚
4.热一小锅油,油要开始冒烟的时候,放入裹好面包糠的鸡柳
转小火炸至鸡柳浮起,大概需要2-3分钟
每次少下一些鸡柳,防止粘连,油温一定要热,迅速让裹的粉受热塑性,避免油浸到鸡肉里或者肉质过老
炸的时候需用筷子分散一下鸡柳,避免粘在一块
5.捞出沥干油,趁热撒上孜然和辣椒,完成~
不想太油,用烤箱或空气炸锅也可以做~预热后上下火200°,烤15分钟即可~
趁热,蘸点甜辣酱,emmm...什么自制力,都闪一边,吃完了这餐再说好吗~
本来以为自己做,能一次吃完一盘。然而实际吃几条,就心满意足的撒手了。
很多时候,不需要绷得太紧,放松一点,适当享受一下。
自律,并不妨碍你成为一个快乐的人。
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