导语：发表于著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究当中，由伦敦帝国理工学院和世界卫生组织牵头、超过1100名医生和科学家开展的迄今为止关于全球高血压趋势最大规模研究发现，在过去的30年时间里，30岁到79岁的成年人当中，患高血压的人数从原本的6.5亿增加到了12.8亿，在这12.8亿人里有超过7亿人并不知道自己有高血压问题。
而我们大家都知道高血压是诱发心脑血管疾病非常重要的危险因素，出现了高血压之后，除了要遵循医嘱合理用药以外，日常调理也是非常关键的，不仅要低盐饮食，也要懂得适当运动，而关于到底能不能够喝酒，却成为了很多人的心头疑惑。
01得了高血压，又爱喝酒怎么办？医生告诉你答案
出现高血压后需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，通过这些健康合理的方式才可以更好地维持血压的稳定，平时要做到滴酒不沾才能够更好的稳定控制血压。
若是在高血压的发病过程当中还总是饮酒，那么对身体带来的损伤是比较明显的，因为酒精物质的刺激性比较大，在高血压发展过程当中喝酒的话会容易带来心脏负担加重的现象。
喝酒之后血液循环的效率会有所加快，血压还会容易带来波动问题，这样同样会对病情缓解带来不利影响。
除此之外高血压患者会容易出现其他的器官功能退化问题，特别是肾脏、心脏、大脑等重要器官，受到的影响是比较明显的，若是此时还喝酒的话，就可以说是雪上加霜了，容易导致很多重要的靶向器官受到损伤。
02喝酒是如何影响血压的？
许多人都不知道喝酒是怎样影响血压的，其实人们在喝酒时影响血压时，酒精物质会直接刺激血管问题，血压就会受到相应的波动。
因为在喝酒后，酒精物质需要在身体肝脏进行相应的代谢，在代谢过程当中，酒精会进入人们的血液里，并且在血液循环使酒精刺激血管导致血液循环加速，所以喝酒之后人们才会容易出现兴奋感。
在血液循环加速的过程里，血压也会出现不同程度的升高问题，其实这是喝酒后血压受影响，常常会有的相应变化。
所以在我们的日常生活当中出现高血压这种慢性疾病，大家需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不仅要适当运动，低盐饮食也要远离酒精，这样才可以更好的稳定控制血压，避免诱发并发症出现。
03血压长期得不到有效的控制，身体会怎么样？
诱发心脏病
高血压若是得不到有效的治疗，则会容易增加血管周围的阻力，促使心脏的工作量有所加大。
若是对高血压问题置之不理，还会容易使心脏由于不堪重负而出现左心室加厚、心肌纤维肥大等情况，严重的情况下，甚至会导致心力衰竭问题出现。
引发血管障碍
血压长期处于一个比较高的状态当中，会使细小的动脉出现痉挛，促使血管壁增厚，血管也会容易变硬、变脆，容易受到相应的损伤。
这种问题若是出现了胆固醇的话，则会容易沉浸在血管壁里，是管腔越来越细，还会容易诱发血管障碍，带来动脉硬化的问题。
引发脑缺血和脑出血
血压长期在比较高的水平当中，会容易加速动脉粥样硬化问题，从而使管腔变得越来越细，并且会容易加速斑块形成，诱发血栓问题出现。
时间一久则有可能会诱发脑缺血问题，当病情发展到一定程度时，再加上血流的冲击会容易增加，脑缺血或脑出血的现象。
04高血压患者除了要远离酒，若想血压稳定，还有3物要少碰
高脂肪食物
很多人在日常生活当中都比较爱吃一些高脂肪食物，虽然这种食物吃起来很过瘾，但若是经常吃的话，却会容易导致脂肪堆积在身体里，诱发肥胖问题出现。
我们大家都知道许多疾病都是过度肥胖引起的，其中也包含高血压，所以如果想要更好的平稳血压水平，尽量少吃高脂肪食物。
小咸菜
腌制的小咸菜，酸咸可口，很受人们的喜爱与欢迎，但是对于高血压患者而言，却要少吃一些。
因为小咸菜当中的钠元素含量很高，经常摄入会对血管和血压带来刺激，并且会使血管壁变薄，影响血压的稳定。
高糖食物
高糖食物虽然吃起来可以愉悦心情，但是其中的糖分却能够使肥胖问题出现，这样不仅会升高血糖，也会对血管壁带来损伤，从而诱发血压升高的问题。
05这3类食物是“降压冠军”，平时不妨常吃
黑巧克力
黑巧克力可以说是非常好的“降压神器”了，有相关研究表明，富含可可的巧克力能够带来一定的降压作用，对于高血压患者而言，平时可以每天吃10~20克黑巧。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜当中含有一定的硝酸盐，这种物质可以帮助稳定控制血压，建议大家每天至少吃300~500克的绿叶蔬菜，可以帮助舒张血压，降低心脑血管疾病的发生风险。
燕麦
对于高血压的患者而言，平时也可以适当多吃一些燕麦，因为燕麦当中含有丰富的葡聚糖纤维，对于降低血液里的胆固醇水平有着一定的效果，同时有助于降低舒张压和收缩压，帮助保护血管健康。
总而言之，对于高血压患者而言，平时还是尽量远离酒精，如果实在想喝也要控制一些，毕竟酒精对血管和血压的危害还是比较多的！
来源：内科春医生科普
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