这几种食物是身体垃圾的天敌, 排出身体毒素一身轻松, 平时可以多吃点

你是否也常常被这样的问题困扰，皮肤油腻、身体乏力、精神疲倦……体检还一切正常，但你就是能清晰地感觉到各种不适，寻遍好多人的意见，就是不得其法。实际上，这都是体内垃圾在作怪。那么体内垃圾堆积过多，你都会有哪些表现呢？

　　1、呼吸时有异味，有口臭；屁味比较臭；打嗝、胀气；腹部胀痛、便秘。这主要是肠道废物积累过多的缘故，肠道因为存积着人体最多的废物，所以最容易出问题。

　　2、经常感到疲倦、精力不足；会经常感冒或身体过热，容易出汗，手足潮热。人体垃圾增多，就会增加人体各个器官和系统的负担，容易出现疲劳的现象，免疫力也会降低。

　　3、尿频、尿少、尿刺痛，四肢肿胀。出现下肢水肿，说明某些致病因素或人体垃圾过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分滞留人体，肾是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，它们的表现是体内人体垃圾多少的重要反映。

　　4、皮肤问题较多，呈现干燥或多油腻，易起红疹、色斑、小疙瘩和易过敏。皮肤是身体的一面镜子，它是人体面积最大的器官，也是排除体内人体垃圾的重要途径。所以，如果皮肤经常出问题，就说明肝脏、肾脏超负荷工作或工作效率下降。此时，皮肤会以各种形式发出“抱怨”，因为它要处理比平时多得多的垃圾。

　　5、头脑混沌，记忆力下降；情绪波动大，易怒。体内人体垃圾过多，器官压力过大或者体内循环不畅都会导致供血供氧不足，从而影响大脑的正常工作，引发情绪和精神问题。

　　6、肥胖。细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而人体垃圾过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。

　　这几种食物可以帮助你有效排出体内毒素：

　　第一种，青椒

　　青椒含有丰富的维生素C，适合高血压高血脂的人群食用，辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

　　第二种，黑豆

　　在体外细胞水平的实验中，黑豆皮提取物能有效抑制铁调素的活跃度，而动物实验中，小鼠进食打碎的黑豆皮一周后，造血功能得到明显改善，膳食期间，机体的红细胞数量、血红蛋白量及红细胞压积显著上升。

　　第三种，裙带菜

　　裙带菜具有很高的经济价值及药用价值，含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质，具有降血脂, 降血压, 免疫调节, 抗突变, 抗肿瘤等多种生理活性，有多种药理作用, 在抗病毒、抗肿瘤、降血压、减肥以及心脑血管疾病治疗等方面具有很好的功效。

　　第四种，绿茶

　　​现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。大家平时多吃这些食物。