一些高血压患者在长期的治疗中摸索出以下10种人工降低血压的方法,快来一起看看吧!
一、呼吸放松法:患者自然坐在椅子上或沙发上,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节与大腿呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
二、按摩百会穴:百会穴们于头顶的正中央,用手掌紧贴百会穴,按时针方向旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍,可宁神清脑,降低血压。
三、按揉太阳穴:用手指按着太阳穴。顺时针旋转,每次旋转32周。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。
四、按摩风池穴:用双手拇指按揉双侧的风池穴,顺时针旋转,每次共需旋转32周。其疗效是清脑提神,明日降压。
五、摩擦颈两侧:用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,然后,再用右手掌的大鱼际擦抹左颈部胸锁乳突肌,左右一次为一拍,共做 32拍。此法的妙处在于能解除颈部胸锁乳突肌的痉挛,并能起到降低血压的功效。
六、按摩脑两旁:双手五指自然分开,用手掌的小鱼际从前额向后按摩,从前额至耳后呈弧线每走一次为一拍,共做32拍。此法的功效在于能平肝息凤,疏经通络,清脑降压。
七、按揉曲池穴:找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉左臂穴位,再用左手按摩右臀穴位,左右各按摩一周为一拍,共做32拍。此法的好处是能清热降压。
八、按揉内关穴:用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,顺时针方向按揉,一周为一拍,共做32拍。其功效是舒心开胸。
九、扩胸调内气:双手放松下垂,握成空拳,曲肘向前抬至肩高,然后向后扩胸,随后放松还原,共做32次,此法可舒心醒脑,通畅气血。
十、引血脉下行:分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转、周为一拍,共做32拍。其好处在于可健脾养胃,降低血压。
上述自我降血压十法,可谓易记易懂,简单易学,做一遍大约需要 15分钟左右,且效果明显。但关键是在按摩时要找准穴位,以局部酸胀,皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者,不妨试一试,看看效果如何。
联系客服