高血压患者的10种人工降压方法，简单又实用

一些高血压患者在长期的治疗中摸索出以下10种人工降低血压的方法，快来一起看看吧！

一、呼吸放松法：患者自然坐在椅子上或沙发上，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节与大腿呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

二、按摩百会穴：百会穴们于头顶的正中央，用手掌紧贴百会穴，按时针方向旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍，可宁神清脑，降低血压。

三、按揉太阳穴：用手指按着太阳穴。顺时针旋转，每次旋转32周。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

四、按摩风池穴：用双手拇指按揉双侧的风池穴，顺时针旋转，每次共需旋转32周。其疗效是清脑提神，明日降压。

五、摩擦颈两侧：用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌的大鱼际擦抹左颈部胸锁乳突肌，左右一次为一拍，共做 32拍。此法的妙处在于能解除颈部胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

六、按摩脑两旁：双手五指自然分开，用手掌的小鱼际从前额向后按摩，从前额至耳后呈弧线每走一次为一拍，共做32拍。此法的功效在于能平肝息凤，疏经通络，清脑降压。

七、按揉曲池穴：找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉左臂穴位，再用左手按摩右臀穴位，左右各按摩一周为一拍，共做32拍。此法的好处是能清热降压。

八、按揉内关穴：用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，顺时针方向按揉，一周为一拍，共做32拍。其功效是舒心开胸。

九、扩胸调内气：双手放松下垂，握成空拳，曲肘向前抬至肩高，然后向后扩胸，随后放松还原，共做32次，此法可舒心醒脑，通畅气血。

十、引血脉下行：分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转、周为一拍，共做32拍。其好处在于可健脾养胃，降低血压。

上述自我降血压十法，可谓易记易懂，简单易学，做一遍大约需要 15分钟左右，且效果明显。但关键是在按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者，不妨试一试，看看效果如何。