随着生活水平的提高，人们饮食越来越好，一日三餐大鱼大肉，不知不觉就把身体给吃出问题了，血脂血压血糖，冷不丁哪一个就冒出来了，夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，尤其是老人，家中有老人的就要多加注意了，下面小编为大家介绍几个预防高血压的小妙招，让你远离三高更健康。
用醋泡花生米降压或芹菜降压，在日常生活中用的比较普遍，方法也很简单，只要坚持食用，可以说效果还是很不错的。芹菜还真是个好东西，清理肠道垃圾，预防便秘，降低高血压都可以。炒着吃，凉拌吃，榨汁喝都可以达到天然降压的疗效，不妨试试看。
菊花粥：菊花用来喝茶的多，但是熬粥的似乎凤毛麟角。做法：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸 后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
茶：茶的品类繁多，简单介绍两种具有天然降压作用的。
野生罗布麻茶：野麻是野生植物，可以天然降压，每天用来泡茶，可以很好的调节血压，延缓衰老。
青钱柳茶，也是降三高的好茶。纯野生原生态的茶叶。有研究表明，青钱柳中的香豆精和类黄酮有降血糖的作用，对高血压高血脂有一定的疗效，还有抗癌和抗菌的作用呢！
葛根含有人体所需的各种营养物质，有“千年人参”的美誉，它可起到降血脂、血清的作用，对高血糖、高血压、高血脂都有很好的疗效。野生的葛根片才更绿色健康，吃起来也放心！葛根还是女性的“良药”，消除乳腺问题，丰胸，还能美容养颜哦。
绿萝花。此绿萝花非彼绿萝花，这是产于西藏的绿萝花，专治三高。绿萝花茶可以平衡血液中的糖分、降血糖，可以降低血液中的胆固醇、降低血脂，因此糖尿病和高血压的朋友可以多喝些绿萝花茶，效果很好的！
黑苦荞茶生于高山寒区，颗粒饱满，营养丰富。它的营养价值很高，可以有效的降三高，非常适合有三高的朋友们呦，它还是心脑血管疾病的重要辅助药用呢！苦荞茶也是美容、瘦身、排毒的好茶，虽然味道有少许的微苦，但是确实应了“良药苦口”这句话。
我们平时吃的山楂，功效也大大的，尤其对三高人群。它可以有效预防“三高”，还有抗癌的作用呢。别看山楂是水果，但是对于血糖的控制却不容小觑，建议糖尿病患者用晒干的山楂片泡水喝，可以稳稳控制血糖，而减少糖分的吸收。
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