随着生活水平的提高,人们饮食越来越好,一日三餐大鱼大肉,不知不觉就把身体给吃出问题了,血脂血压血糖,冷不丁哪一个就冒出来了,夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节,尤其是老人,家中有老人的就要多加注意了,下面小编为大家介绍几个预防高血压的小妙招,让你远离三高更健康。
用醋泡花生米降压或芹菜降压,在日常生活中用的比较普遍,方法也很简单,只要坚持食用,可以说效果还是很不错的。芹菜还真是个好东西,清理肠道垃圾,预防便秘,降低高血压都可以。炒着吃,凉拌吃,榨汁喝都可以达到天然降压的疗效,不妨试试看。
菊花粥:菊花用来喝茶的多,但是熬粥的似乎凤毛麟角。做法:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸 后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
茶:茶的品类繁多,简单介绍两种具有天然降压作用的。
野生罗布麻茶:野麻是野生植物,可以天然降压,每天用来泡茶,可以很好的调节血压,延缓衰老。
青钱柳茶,也是降三高的好茶。纯野生原生态的茶叶。有研究表明,青钱柳中的香豆精和类黄酮有降血糖的作用,对高血压高血脂有一定的疗效,还有抗癌和抗菌的作用呢!
葛根含有人体所需的各种营养物质,有“千年人参”的美誉,它可起到降血脂、血清的作用,对高血糖、高血压、高血脂都有很好的疗效。野生的葛根片才更绿色健康,吃起来也放心!葛根还是女性的“良药”,消除乳腺问题,丰胸,还能美容养颜哦。
绿萝花。此绿萝花非彼绿萝花,这是产于西藏的绿萝花,专治三高。绿萝花茶可以平衡血液中的糖分、降血糖,可以降低血液中的胆固醇、降低血脂,因此糖尿病和高血压的朋友可以多喝些绿萝花茶,效果很好的!
黑苦荞茶生于高山寒区,颗粒饱满,营养丰富。它的营养价值很高,可以有效的降三高,非常适合有三高的朋友们呦,它还是心脑血管疾病的重要辅助药用呢!苦荞茶也是美容、瘦身、排毒的好茶,虽然味道有少许的微苦,但是确实应了“良药苦口”这句话。
我们平时吃的山楂,功效也大大的,尤其对三高人群。它可以有效预防“三高”,还有抗癌的作用呢。别看山楂是水果,但是对于血糖的控制却不容小觑,建议糖尿病患者用晒干的山楂片泡水喝,可以稳稳控制血糖,而减少糖分的吸收。
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