腰椎间盘突出症，简单说就是腰椎间盘突出而引起的髓核突破了劳损破裂纤维环后出现病理变化，简单的说就是因为年龄大或者长期久坐等导致髓核被压了出来。
这是目前日常生活中比较常见的一种疾病，现在也越来越倾向于年轻人，特别是办公白领，其实在生活中，我们按按自己的身体上的一些穴位就能避免喔！
一、委中穴：点按委中穴，首先坐好，然后用双手中指分别点按两腿的委中穴（膝关节窝正中）1~2分钟，当感觉到被按部位有酸，麻，胀的反应时为佳。
二、腰眼穴位：挤压腰眼穴位，双手叉腰，大拇指分别按在两侧腰眼处，用手挤压，先顺时针旋转揉按36圈，后逆时针旋转揉按36圈。
三、后腰两侧：揉搓后腰两侧，坐姿，双手五指并拢，分别在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓直发热。
此外，我偶然在摆渡上看见一篇《杜海彪的往事》，如果你还在受到腰椎间盘突出的折磨，可以去看看，里面的方法我想可以帮到你
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