每个消极的自我意象背后，都藏着一个消极悲伤的内在小孩。
而你只有两种选择：要么被拖后腿，要么与他和解。
想搞定消极的内在小孩，你得先了解他。
1、懒惰型内在小孩
“我很懒，什么事情都坚持不了。”
琳说，自从按照父母的意思回到家乡小城当了公务员，就过上了不思进取的生活。本想在悠闲的工作之余学习一两门技能，可拖延了三年还没有实现。
先后报过英语口语班、瑜伽班、烘焙班、插花班、PS班，全都白白交了学费。
竭尽全力地考上公务员，似乎已经耗尽了她一辈子的力气。明明不怎么辛苦，每到周末却能足足睡上30多个小时，昏天黑地，还是觉得好累。
我引导她反向思考：“如果你学会一门新技能，会有什么坏处呢？”
她苦笑：“我父母肯定觉得我不务正业，有这时间还不如赶紧去相亲结婚。”
原来，保持着一副工作得精疲力尽的状态，父母就会心软，不忍心催婚催得太紧，而她也能获得一点喘息的空间。
懒惰，成了唯一的抗议方式。反正做喜欢的事情全都得不到认同，就干脆什么都不做。
可是，这样的反抗形式也把她束缚在了“婴儿”的角色里，在父母的庇护和掌控之下度日。正如父母所教导的：女孩子，用不着太累。
通过弱化孩子，她父母维护了一个世外桃源般的母婴世界，没有分离与隔阂，彼此深度融合。她则牺牲了自我，尽量配合地扮演着乖孩子的角色。想活出自己，却害怕真正的改变。
2、吸血鬼型内在小孩
失恋之后，朋友再次患上了手机强迫症。
每过5分钟，一定要轮番刷一遍Q、短信和微博，不错过前任的每个蛛丝马迹。其余的时间，就不停地刷朋友圈、群聊，生怕有一刻的空闲，让情绪席卷而来。
我劝她：“不管是要挽回还是要放下，你都得先坚持陪伴自己一段时间，不能总靠转移注意力解决问题啊。”
她回复：“那样我活不下去的。你们别嫌我烦，别不要我……”
那一瞬间，我仿佛看到了一个正在嚎啕大哭的孩子，恐慌，空虚，拼命扯着每个过路人的衣角，想要一点温暖和关爱。
她总是在一段段的亲密关系中受伤绝望，先是拼命挽回，失败之后又迅速寻找新的感情对象，让生活重归“常态”。
原本可以用来自我修复和成长的空窗期，总是在一周内草草结束。
独处的每分每秒，都是无法忍受的折磨。无数次哀己不幸，怒己不争，却总是走不出怕寂寞的怪圈。
极度缺爱的内在小孩，难免会变身吸血鬼，不断向外界索取能量，无法坚持留在不舒服的境遇中，学会独立，滋生自身的力量。
还有一种情况，是从事业、金钱中索求存在感，来确证自己的价值。
3、厌恶型内在小孩
“我极度讨厌我自己，讨厌到想去死。”
一个19岁的女孩说起她满脸的痘痘时，加上了这么一句。
吃重口味的食物、泡夜店、不认真卸妆、随意挤痘……所有的护肤禁忌，她几乎都占全了。
明知如此，她依然不愿意改变分毫：
天天吃清淡的东西？我根本受不了的。
玩到那么晚，回家哪有力气卸妆？
看到痘痘就不爽，忍不住要挤。
别人不费多大力气就能坚持的好习惯，对她来说比登天还难。试过各种祛痘方法，每次刚刚有点见效，就莫名其妙地半途而废。
很久以来，她的父母总是在彼此吵完架之后，毫不留情地挑剔着她外貌上的各种毛病。从眉毛太淡、头发太毛糙、嘴巴太大、鼻子太塌，到脸型太有棱角、胸部太小。
他们打击她：长得这么丑，以后哪里会有人要你？
她深深接受了这份厌恶感，又把它加倍投射到了自己的身体上：我又丑又招人讨厌，根本一无是处，而所有的努力都是笑话。
那些匪夷所思的自我苛待和自我责难，其实都源于内在小孩的信念：我是一个废物。
厌恶型的内在小孩，渴望被无条件接纳。
4、羞耻型内在小孩
5年前的夏天，在大学毕业聚餐上，Z姑娘跟大家敬酒：5年之后再聚，相信我们一定都已经闯出了自己的一片天。
后来，同学少年们纷纷在各个领域站稳了脚跟。Z姑娘自己呢，却在事业上升期急流勇退，紧锣密鼓地结婚生子，去年刚生了二胎，目前在丈夫亲戚的公司做着一份连卡都不用打的闲职。
重遇时，她穿一件缀着亮片的宽大上衣，黑色九分裤，忙乱地照顾两个孩子，背影如同菜市场里随处可见的大妈。
她和我聊天：真羡慕你啊，能坚持做自己喜欢的事业。像我，工作没几天就受不了那份辛苦了，以为嫁人能自在一些，没想到现在还是忙得这么狼狈。
有同学想给她介绍工作，她眼睛一亮，随即又自嘲地摇摇头：“我坚持不下来的，而且工作了又怎么兼顾家庭呢？”
不接受自己有才华、有魅力、被欣赏，这是羞耻型内在小孩。
结婚只是一个契机，它给了Z姑娘充足的借口，让她心安理得地离开了那条本可以让自己闪闪发光的成长之路。
更深层的原因，是她害怕变得耀眼。
羞愧是最负能量的状态，可以直接耗竭一个人的热情和活力。
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