传统武术最大的问题就是一句话多个意思，似是而非。不同不地域，不同的方言，一个汉字无数个意思。所以，搞得练习者一头雾水。
塌腰，在内家拳中有讲必须要腰要塌好，而在这里又有人提出太极拳要避免塌腰，真是你今天说个这意思，明天我偏要换个说法，总之和我不一样，让你听不明白！比如讲“泛臀”“敛臀”之说等等。
所以，传统武术一直流传这“真传一句，假传万卷书！”的说法。
但是在这里告诉大家，对那些以字解字，故弄玄虚之人一定要嗤之以鼻。
太极拳之所以大家练不出功夫，十年不出门，都是被这些大师老师们洗脑了。
真正练习太极拳，一定要改变你的思维模式，站在一定高度看问题，也就说的格局。如果你每天钻牛角尖一样的练太极拳，那么你会走火入魔的。
请先别急着说我胡说。先听听为什么都对！太极拳要求达几百项或上千项训练要求，如果每一个都去研究，相信你必须疯了不可！所以，当对初学者刚刚说了几个要项，他们的第一反应 就是太难了，一辈子也学不会的！
举个例子，一个太极拳节节贯穿就能把你逼疯了。全身人体的六大关节，肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节及踝关节。如果再加上其它小关节，那么人体共有78个关节,肩关节×2＋肘关节×2＋腕关节×2＋髋关节×2＋膝关节×2＋踝关节×2＋14指关节×2＋14趾关节×2＝78。好了，最后，我们还得研究人体的206块骨头，因为每个关节都是由它组成的。
好了，想问您一下，如果要你把一块石头扔出去，你是不是还得研究一下整个过程，用了哪些关节，动了那些骨头吗？你感觉是不是傻子才这样做呢，除非他是个骨骼研究专家！
但是，太极拳的学习训练那些师傅恰恰是让你这样，放弃忽略整体，让你关注每一个本身已完整的细节。所以，练太极拳人，你可以看看，一见面就说，你看你松的真好，你看你沉的真好，你看你的肩，你看你的胯，你看看你的腰塌了，憋了，顶了！总之，这些小细节让你一辈子见不到真的太极拳的庐山真面目！
传统武术现在最大的训练问题，原因就是舍本求末，本末倒置！还有就是老师都没练明白，二是绕圈说胡话，三是揣着明白装糊涂！
这句话，希望各位拳友好好听听，非常重要。如果这些要求让你达不到太极拳的周身一家，上下相随，刚柔并济那么你做的那些动作都是错的，如果你达到了太极拳的整齐划一的效果了，那么，你的动作就是对的！
现在做事流行一种模式，就是倒逼思维！如果完成这个项目，需要做哪些事情，这些事情都是谁来执行！其实就是设定一个可性的目标，一个正确的方向。好比你要准备去上海，那接下来就是选择飞机还是火车，还是自驾，然后，买哪天的票了！如果你只知道要坐火车，去哪都不清楚，那么，你还考虑火车几点发车的问题，这不是笑话吗！练个太极拳，天天开胯，开肩，站桩，却不知道最终是干什么？所以，多数都是徒劳。
话题回到塌腰的问题，为什么要塌腰，或为什么不能塌腰？塌腰才能让你的大椎形成一张弓、塌腰才可以使你的尾闾内敛，使的丹田浑圆有力，然后才能够很好的与两胯衔接，达到传说中的腰马合一，形成完整的合理骨架，可以更好的移动、发力、负重。
不过，等你练到以后，你就会明白“凡此皆在意,不在外面”！外形的要求都是虚的，在内不在外！比如有老师要求虚领顶劲时，就要求脖子必须贴紧后衣服领子。其实稍稍有那么点意识就够了，不必真挺挺的那样，反而僵了！
总是，每个动作意识到了，动作就算到位了，没有意识在里面那么，你还是没有做对！
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