上图为《易筋经》原谱 右侧为口诀
经筋图 对应手少阴心经
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手少阴经筋:
起于手小指内侧,结于腕后锐骨(豆骨),向上结于肘内侧,再向上进入腋内,交手太阴经筋,行于乳里,结于胸中,沿膈向下,系于脐部。
动作:左腿向后跨一大步呈右弓步,用小手指带动双臂前后展开,两肘略弯的同时,右手的拇指、食指捏在一起,右手小手指用力勾向手心,后手中指和无名指向手心弯曲,其余三个手指伸开,双臂用力拽,眼睛注视前手,同时后腿拖回,恢复自然八字站立。
手型图
要领:功架的正确体位
1、步子拉开了还是八字的。
2、身体略侧前倾,注意看手。
3、这个手决定你能不能感到抻手少阴经。看高度,这个和眼一样高。就是口诀讲的观拳需注双瞳。空心的拳,手小手指的拳轮要朝前。大拇指跟食指捏着,捏着的两个手指,微微往头部一用力。膀子就把肘送出去了,肩就落下来了。
4、后手可以不用力,图为后手手型。
后手示意图
5、然后双膀用力,前臂往回拉,后臂往前拽,形成对拉,后腿就是势跟上,恢复到八字站立。这个是进一步运动胸部的筋和肋骨。
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